為什麼生理期面板變好 經期如何保養面板
本文已影響2.53W人
本文已影響2.53W人
由於月經來潮時,體內雄性荷爾蒙水平失調,導致毛囊皮脂導管的角化異常和皮脂腺功能亢進,加上精神過於緊張或憂慮,會刺激腎上腺素的產生。
在月經期的時候感覺面板會比較好,這是由於在經期的時候人體的,激素分泌水平會更高,導致您的面板包括新陳代謝各方面會提高。
月經是排毒的,所以會看起來面板細膩,光滑,沒有痘痘來的,注意衛生。月經週期中會伴隨體內雌孕激素水平升高降低,因此可以維持體內雌激素的水平。雌激素對人體有保鈉水左右,因此人體面板會感覺光亮潤潔,因此只要維持月經週期正常,就可以維護面板良好代謝,只要服用藥物和食物,則多是在月經週期紊亂時採取,如豆製品含有植物雌激素,口服雌孕激素藥物等等。
一:清潔工作做好
經期間面板易過度出油、長痘痘,因此須做好肌膚清潔工作,加強T字部位的控油。此外,經期間面板的自癒能力差,因此不要過度擠壓痘痘,它們會在經期結束後自然消失。
二:多補充水分
女性在經期時需要多補充水分,除了每天多喝水,不論白天或晚上,也應多幫面板補水,可使用保溼噴霧;洗完臉後的化妝水、保溼乳液也不可少,睡前也可以敷保溼面膜,幫助肌膚鎖住水分。
三:減少面板刺激
月經期間女性體質較虛、抵抗自由基能力較差,易產生肌膚蠟黃、黑眼圈、水腫等,此時要注意避免再給面板太多刺激,避免晒烈日、使用新保養品、過度濃妝等。
為什麼來月經面板變好
四:注意飲食
少吃生冷、辛辣、過甜、過鹹、碳酸飲料、酒精等刺激性食物,以免出現水腫、頭痛、經痛、痠痛等不適,可多攝取纖維素、蛋白質、鐵質、維生素A、E、C等營養。
1、多喝溫水
月經期間多喝溫水、多上廁所,更利於排除體內多餘的垃圾,而且多喝水還可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜,保證營養均衡。
2、改變飲食
經血是由我們所吃的食物構成,如果攝取過多的糖分鹽份或是油脂,經血就會比較黏著,而子宮又會極力將經血排出,才導致生理痛。生理期前7~10天最該注意飲食,以下就是生理期間該吃與不該吃的食物:
可以積極地攝取黑色食物,像是黑芝麻、海苔、海藻與烏梅。在中藥裡,黑色食物被認為能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟運作。吃了黑色食物後腎功能被活絡,血液流動速度也加快,就不會有經痛問題。
3、善用馬桶,靠自己排經血
先前提到,我們從原本的蹲式馬桶轉為坐式馬桶後,陰道也從原本的傾斜角度變成與馬桶垂直,反而有礙經血排出。但這個問題其實很容易解決,只要變換一下姿勢就能調整角度。
首先坐在馬桶上時可以嘗試往前傾,讓陰道產生斜度。接著,把雙腳腳尖朝內,深吸一口氣,一邊想著要把經血排出來縮下腹(子宮位置)一邊吐氣。只要反覆做這些動作,經血就會慢慢流出。
如果經血還是一直沒有排出來,可能是因為骨盆沒有開,這種情況通常發生在長時間使用電腦與手機的人身上。這個時候可以熱敷一下眼睛,眼睛一旦感到溫熱,骨盆與身體就會比較放鬆,就可以再試一次看看上述說的小訣竅。
4、保暖排毒
在經期前一兩天做好保暖工作,尤其是肝臟保暖,保護好肝臟,提高其排毒作用,讓肝臟在後期大大發揮其作用。用熱水袋或者裝有熱水的杯子敷在腹部上,有痛經的可緩解痛經,沒有的話也能為肝臟做到保暖工作。不僅是腹部的保暖,全身也需要保暖,儘量穿寬鬆的衣服,根據天氣情況適當新增或減少衣物,總之要將自己的體溫維持到最佳狀態。
孕期面板如何保養? 懷孕保養面板小妙招
高聖遠為周迅慶生,明星好面板如何保養?
經常熬夜怎麼保養面板 4招讓你恢復彈性面板
如何保養護理面板
面板不好如何改善 面板不好怎麼才能變好
女性如何保養面板抗衰老 女性日常怎麼保養面板
寶寶面板怎麼保養面板 寶寶面板護理小攻略
經常熬夜面板會變黑嗎 經常熬夜面板怎麼保養
秋季面板乾燥如何保養 面板乾燥有斑怎麼辦
產後如何保養面板 5點教你怎麼保養肌膚
寶寶面板乾燥塗什麼好 如何保持寶寶面板水嫩
面板變乾的原因是什麼 如何擁有水潤面板
經期面板過敏能吃藥嗎 經期面板過敏怎麼辦
長期熬夜面板會變黑嗎 熬夜後該怎麼護理面板
夏天到了怎樣才能保護好面板 為什麼夏天面板白冬天面板黑
女人怎麼保養面板才好 給你保養面板的祕訣
冬天面板乾燥如何保養 學會它讓你面板細膩又滑嫩
面板暗黃如何調理 面板該如何食療
青春痘怎麼護理 如何保養好面板
女人經期吃什麼對面板好 想要面板好就吃這些