薏米降血糖嗎 薏米怎麼吃降血糖
本文已影響1.72W人
本文已影響1.72W人
薏米又稱薏仁米,苡米,其味甘,淡,性微寒,入脾,胃,肺經,營養價值很高,有健脾止瀉,利水滲溼,清熱解毒的作用,是一種很好的滋補類糧食,既可食用,亦可入藥,那麼薏米降血糖嗎?
薏米降血糖。
薏米富含蛋白質,維生素B,維生素E,鈣,鋅,鐵,硒,食物纖維等成分,含糖類抵禦大米,而蛋白質,維生素含量為大米的3倍,有利尿降糖的作用。
1.薏米具有容易被消化吸收的特點,不論用於滋補還是要聊,作用都很和緩。
2.薏米能增強腎功能,有利尿作用,經常食用對於水腫,肥胖,脂肪肝等症有治療效果,尤其適宜於以肥胖為主要症狀的高血壓病兼糖尿病患者。
3.薏米的糖類含量低,切含有B族維生素,膳食纖維以及人體必需的氨基酸成分,對於有機體代謝障礙的糖尿病患者可產生一定的食療效果,預防併發症。
4.薏米中所含的維生素B1,維生素B2能幫助促進糖類代謝;膳食纖維可延緩飯後血糖上升;鋅元素是胰臟製造胰島素不可或缺的微量元素;鎂元素能強化胰島素功能。
材料:山藥1根(約300克),薏米50克,芡實40克,食鹽少許。
做法:
1.薏米和芡實洗淨後,用清水浸泡2小時。
2.將浸泡好的薏米,芡實放入鍋中,倒入1500毫升清水,大火煮開。
3.將山藥去皮,洗淨,切成3毫米厚的片。
4.山藥片放入鍋中,和薏米芡實再一起煮30分鐘,加食鹽調味即可。
1.薏米含有豐富的水溶性纖維,可以吸附膽汁中的膽鹽,使腸道對脂肪的吸收率變差進而降低血脂。
2.食用薏米可以降低血液中膽固醇及甘油三酯,並可預防高血脂症,高血壓,卒中,心血管疾病以及心臟病。
3.薏米可促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿,消腫等作用,並可幫助排便,起到排毒減肥的作用。
4.薏米富含蛋白質,有淡化斑痕,使肌膚白皙的功效,適量食用薏米有滋潤肌膚的效果。
5.薏米經過加工後萃取出來的黏稠液,對臉部的粉刺和面板粗糙有改善效果,並且對頭髮也有養護功效。
薏米又稱薏仁米,苡米,其味甘,淡,性微寒,入脾,胃,肺經,營養價值很高,有健脾止瀉,利水滲溼,清熱解毒的作用,是一種很好的滋補類糧食,既可食用,亦可入藥,那麼薏米降血糖嗎?
1.薏米和米飯一樣,都屬於澱粉類食物,糖尿病患者食用也是需要注意攝取量的。
2.薏米性偏涼,可能造成流產,孕婦應該避免食用。
3.薏米所含的糖類黏性角弓,過量食用容易影響消化功能。
玉米鬚能降血糖嗎
黃芪泡水喝能降血糖嗎 降血糖的最佳藥膳
吃芹菜降血糖嗎 降低血糖吃哪些食物有用
紅豆薏米糖尿病人能吃嗎 糖尿病吃紅豆薏米有什麼好處
如何降血糖 多吃6種食物有效降血糖
糖尿病吃山藥降血糖嗎 山藥怎麼吃降血糖最好
喝蜂蜜可以降血糖嗎 5種食物降血糖
紅豆薏米粥加糖還是鹽 紅豆薏米粥放糖有什麼好處
木耳降血糖還是升血糖 木耳和什麼菜搭配吃了降血糖
吃醋可以降血糖嗎 降血糖的有效方法
血糖高怎麼降下來 降血糖最有效的7種方法
玉米鬚怎麼吃降血糖 七款降糖良方推薦
降血糖吃什麼好 8種食物助於降血糖
紅豆薏米水加紅糖好還是冰糖好 紅豆薏米水加紅糖會影響減肥嗎
多吃什麼可以降血糖 降血糖最有效5種食物
長期喝玉米鬚水影響 降血糖、降血壓、排水利尿
紅豆薏米可以放紅糖嗎 紅豆薏米放紅糖有什麼好處
糖尿病人吃黃瓜能降血糖嗎 黃瓜怎麼做降血糖
降血糖要先降火 直降血糖的食物大推薦
糙米和薏米能一起煮嗎 糙米薏米怎麼做好吃