橙子的營養價值有哪些 吃橙子的好處
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橙子是柑橘類水果中較為常見的一種,並且這種水果對我們來說還有獨特的好處,甚至是在特殊時期的準媽媽也可以吃橙子來補充所需要的營養元素。那麼,橙子的功效到底有哪些呢?我們一起來了解一下。
橙子的營養價值有哪些
橙子也叫做柳丁,其營養價值非常的高。橙子中含有大量的糖和一定量的檸檬酸,以及豐富的維生素C,能增加機體抵抗力,毛細血管的彈性,降低血中膽固醇。
1、增強免疫力
橙子富含有維生素C比梨、蘋果分別高出10倍、16倍之多,在增強免疫力方面,橙子有很好的的效果。因而,對於體質虛弱,容易感冒的人,經常吃點橙子可以很好的提高機體的免疫力,從而有助於減少生病的機率。
2、有利於減肥
橙子中富含有纖維素,能幫助腸道蠕動,排出機體毒素,同時橙子還是一類卡路里很低的水果,不會對機體造成熱量過剩的情況,因而秋冬季多吃橙子有助於減肥。
3、解油膩
秋冬季節,很多人都有進補的習慣,難免會食用一些肥厚油膩的食物,這無疑加重了腸胃的消化負擔,同時還給身體帶來不適,這時候不妨喝上一杯橙汁,可以幫助起到開胃的作用。
4、抗癌
橙子含有60多種黃酮類成分以及17中胡蘿蔔的抗氧化成分,能夠幫助機體清除多餘的氧化自由基,進而可以抵禦致癌因子的入侵。
5、止咳化痰
冬季容易感冒咳嗽,不妨吃些橙子,能有效潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴。
6、解酒
飲酒後食用橙子,能促進消化功能恢復正常,幫助排毒,輔助解酒。
7、抗輻射
橙子中富含的維生素C,能有效清除自由基,幫助人體對抗輻射。
以上就是關於橙子的營養價值有哪些的全部內容,希望對大家有所幫助,祝您身體健康,生活愉快。
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