夏季吃什麼水果對身體好 夏季養顏瘦身的水果
本文已影響2.92W人
本文已影響2.92W人
到了夏季,各種水果紛紛上市,應有盡有,多吃些水果對身體很好的,在炎熱的夏季,水果是必備的解暑佳品,而且還具有瘦身養顏功效哦。那麼夏季吃什麼水果對身體好呢?下面一起來看看吧。
夏季吃什麼水果對身體好
1、柿子
柿子適宜疲憊不堪的體力勞動者和司機。多數情況下,機體覺得疲勞是因為缺血造成的,柿子裡含有大量的鐵元素,可刺激血紅蛋白的生成。柿子還能幫助經常吸入廢氣的司機排出體內毒素。
2、西瓜
夏令主要水果之一。中醫常以西瓜皮(又稱西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(將芒硝置入西瓜中,滲出的漿汁形成的結晶)入藥。性味甘,寒。入心、胃、膀胱經。功效解暑除煩,生津止渴,利尿降壓。可用於夏天熱盛,汗出傷津,心煩口渴,小便短少。對胃熱牙痛、高血壓等也有一定療效。
3、甜瓜
又叫香瓜、梨瓜,中醫常用其子和果蒂治病。性味甘,涼。入胃、大腸、膀胱經。功效清暑熱,解煩渴,利小便,通大便。可用於暑熱心煩,口渴,小便不利,大便祕結。
4、桃子
中醫認為,桃子味甘、酸、性溫,有生津潤腸、活血消積、豐肌美膚作用。可用於強身健體、益膚悅色及治療體瘦膚幹、月經不調、虛寒喘咳等諸症。桃子:“補血活 血,生津滌熱,令人肥健,好顏色。”研究發現,桃子含有較高的糖分,有使人肥美及改善面板彈性,使面板紅潤等作用。對於瘦弱者,常吃桃子有強壯身體,豐肌 美膚作用。身體瘦弱、陽虛腎虧者,可用鮮桃數個,同米煮粥食。常服有豐肌悅色作用。
5、荔枝
荔枝的營養成分豐富,含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等都很豐富。有生津益血、溫中理氣、降逆等功效,十分適合貧血、脾虛久瀉、氣虛胃寒和老年體虛者食用。但荔枝的食用禁忌很多。吃多會上火、還可引起低血糖、面板過敏、頭暈噁心等症狀。
6、蘋果
蘋果不僅含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、蘋果酸等,還有一種寶貴的果膠成分。果膠是一種可溶性纖維素,能促進胃腸蠕動,調理腸胃,並和膽固醇結合,幫助人體排出體外,達到降低膽固醇的目的。其中果膠也會和膽囊中的膽固醇結合排出,可以稀釋膽汁,有預防膽結石的效果。
7、木瓜
木瓜不僅是一種美味的水果,還有醫療效果。木瓜中含有一種稱為番木瓜(papain)的重要消化酶,可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態,可溶解高達其本身35倍的瘦肉,這就是人們會以木瓜來治療蛋白質消化障礙的原因。其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
8、葡萄
葡萄的果、根、莖、葉均可入藥。性味酸、甘,寒,入肺、腎、脾經。功效生津止渴,開胃消食,補血安胎。可用於津傷口渴,心煩、尿赤、胃納不佳、血虛心悸等症。
9、菠蘿
每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克,並含有豐富的水分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素,因此它能柔軟肉質、消解血塊。
相信大家看完上文的介紹後,對夏季吃什麼水果對身體好已經有所瞭解了,希望以上內容可以幫助到你。
夏季吃什麼水果減肥?推薦瘦身水果
夏季吃什麼水果最好 老人吃這些水果好
夏季吃什麼水果好 夏天三大水果,降壓、抗擊大病、通便!
夏季喝什麼茶對身體好 夏天喝什麼茶好
夏季孕婦吃什麼水果好
夏季寶寶吃水果需要注意什麼 夏季寶寶吃水果有講究
孕婦夏季吃什麼水果好 多吃這6種水果
夏季養胃的水果有哪些 8種養胃水果快收好
夏季吃酸對身體都有哪些好處
春季這幾種水果吃多了對身體不好
夏天孕婦吃什麼水果好 夏季5種水果不宜多吃
夏天降火的水果 夏季吃其他水果又要注意點什麼
冬季吃什麼水果對身體好 這些一定不能錯過
瘦身水果有哪些 減肥瘦身吃什麼水果好
體寒不能吃什麼水果 3種夏季水果要少吃
山竹是什麼季節的水果 山竹是夏季的水果嗎
孕婦夏季水果吃什麼好 夏天哪些水果適合孕婦吃
夏季晨跑如何防晒 夏季防晒吃什麼水果
夏天中暑該吃什麼水果 夏季中暑多吃這4種水果
夏季沖涼去熱對身體不好
反季節水果對人體有害嗎 反季水果本身沒有害處的
孕婦夏季吃什麼水果好 5種水果別錯過
這些養生水果瘦身效果好 吃這些水果可以瘦身
夏季養生需注意 根據體質選水果
吃什麼水果減肥美容 一週瘦身養顏水果餐
夏天吃什麼水果 身體如何保健
夏季吃什麼水果最減肥 9種水果晚上吃最好
夏季吃水果注意什麼
夏季養生吃什麼好 5款水果別錯過
夏季吃什麼補身體 夏季適合吃什麼補品