獼猴桃功效與作用營養 吃獼猴桃有什麼好處
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獼猴桃是日常生活中非常常見的一種水果,具有很高的營養價值,人們常吃獼猴桃,會對身體帶來很多的益處。那麼獼猴桃功效與作用營養具體是怎樣的呢?一起來看看吧。
獼猴桃功效與作用營養
1.防止便祕
獼猴桃含有豐富的纖維和果膠,而且還含有非常豐富的礦物質鎂,有導瀉的作用,因此可以有效的防止便祕,如果出現大便乾結、排便不暢的情況,只要多吃一些獼猴桃,這種情況就會很快緩解。
2.美容養顏
獼猴桃含有豐富的維生素C,具有抗氧化功能,對消除人體皺紋和細紋有著積極的作用。另外,獼猴桃的維生素、膳食纖維豐富,但脂肪量較低,對減肥健美、美容等具有一定功效。
3.預防癌症
獼猴桃中含有癌症的剋星之一——抗突變成分谷胱甘,能夠防止細胞中的健康基因突變成癌症基因,且對於面板癌、肝癌、肺癌等數種癌細胞組成的癌症的預防效果更佳。
4.預防心腦血管疾病
獼猴桃中含有非常主要的成分精氨酸,這種成分可以改善血液流動和阻止動脈血中血栓的形成,日常生活中,人們常吃獼猴桃,可以對心腦血管疾病有積極預防的作用。
5.預防胎兒畸形
獼猴桃中含有豐富的葉酸,葉酸可以有效預防胎兒神經管畸形,因此在孕婦懷孕期間可以適當的吃獼猴桃,來保證胎兒正常發育。並且獼猴桃中營養物質豐富,能夠為孕婦的身體健康帶來益處,間接也會為胎兒輸送營養。
6.預防抑鬱症
科學家通過研究發現,獼猴桃能有效調節細胞內的激素和神經傳導效應,能夠有效的幫助憂鬱症患者穩定情緒、鎮靜心情。此外獼猴桃中所含有的天然肌醇可有助於我們的腦部活動,更加促進這種穩定情緒的功效。
通過對上文的閱讀,相信大家對獼猴桃功效與作用營養已經有所瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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