熱毛巾新技能get√
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中醫上講,“溫則通,通則不痛”,用毛巾熱敷實際上就是達到溫通的效果。雖然熱敷簡單實用,但也有相應的要點需要掌握。如果方法得當,就不能達到相應的效果。
熱敷的要點:
1.選擇潔淨的毛巾,在40—45攝氏度中的熱水中浸泡,擰乾後敷於患病部位,接觸面板時應無灼痛感。
2.最好在患處蓋一層乾淨的布或棉墊。一般每5分鐘更換一次毛巾,最好交替使用。
3.每次熱敷時間15—20分鐘,每天敷3—4次。
熱毛巾技能1、改善頭暈
將熱毛巾放在後腦勺,每次數分鐘,這樣可刺激後腦勺的穴位,可改善部分患者的頭暈症狀,還可提高反應力和思維能力。
熱毛巾技能2、防治頸椎病
早期頸椎病症狀,如脖子發硬、痠痛或受涼後出現輕微疼痛,可用毛巾熱敷改善症狀,促進血液迴圈,緩解肌肉痙攣,預防頸椎病。
熱毛巾技能3、治落枕
輕微落枕可用熱毛巾敷患處,並配以頸部活動。頭部慢慢向前彎,輕輕向前後左右側轉動。
熱毛巾技能4、緩解眼疲勞
用毛巾熱敷可促進眼周的血液迴圈,減輕眼睛疲勞,能部分緩解乾眼症的症狀,還有明目健腦的功效。
熱毛巾技能5、緩解慢性腰椎疼痛
腰椎疼痛用毛巾熱敷,可緩解區域性症狀,如病情嚴重應及時到醫院就診。
熱毛巾技能6、跌打損傷
運動損傷應激期不能進行熱敷,可在損傷發生2—3天,如不出血也無腫脹,此時可用熱毛巾熱敷緩解症狀。
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