開空調關窗等上班族常犯5大錯誤
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核心提示:多數人每天三分之一的時間都會在辦公室中度過。除了床,辦公室成了人們最“親近”的場所。近日,美國“高明”網站刊文指出,一些錯誤的辦公方式會大大傷害上班族。
1.常開空調不開窗。世界衛生組織稱,三成以上的建築都被投訴過空氣質量差。許多辦公樓的設計都不利於通風,僅靠空調控制。然而,調查顯示,多數空調,特別是中央空調,比室外空氣要髒100倍,導致室內空氣中細菌不斷增多。如果辦公樓地下有停車場,情況就更糟,汽車尾氣會傷害肺。此外,樓齡超過十年的建築,往往潮溼陰暗,容易生長黑麴黴。它會引起咳嗽、喪失記憶,甚至不孕。科學家們及美國環境保護局稱這些現象為“辦公室綜合徵”。專家建議,如果辦公室有這種黴,要及時擦洗,平時多開窗通風換氣。
2.桌旁放印表機。美國環境保護局警告,印表機、影印機散發的臭氧,會導致胸痛、咳嗽、喉嚨發炎等。鐳射印表機同樣會散發臭氧,而且還會產生碳粉粉塵,進入肺部、血液,增加患癌症和心臟病的機率。所以最好單獨隔出來一間通風好的列印間。
3.晴天開燈。如果你走進辦公室,眼睛會不自覺多眨幾下,就說明室內光線比外面的陽光還刺眼。過度照明會導致頭痛、疲勞、焦慮等,閃爍的燈光還會誘發心臟病、打亂睡眠週期。一般情況下,如果天氣晴朗,白天就不需要額外的照明。
4.無所事事。如果你工作輕鬆,會心情舒暢、心率平穩,但當遇到無法完成的工作時,患心臟病的風險就會增加。工作時心率需要一些變化,隔幾個小時,應該給自己鼓鼓勁兒。
5.久坐不動。錯誤的姿勢可能會導致背疼、頭痛,心臟病、癌症發病率升高。每隔20分鐘站起身運動一下,不但可以舒展筋骨,肌肉也會產生各種物質,幫助代謝脂肪和膽固醇。
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