夏天泡溫泉好嗎 泡溫泉消耗一小時熱量
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溫泉的溫度較高,冬天泡的話比較舒適,但夏天本身氣溫也挺高的,不知道可不可以泡溫泉呢?夏天泡溫泉對身體有沒有什麼好處呢?
溫泉的溫度較高,冬天泡的話比較舒適,但夏天本身氣溫也挺高的,不知道可不可以泡溫泉呢?夏天泡溫泉對身體有沒有什麼好處呢?
有一定的好處。
溫泉是含有對人體健康有益的微量元素的礦物質泉水,水溫一般在20度以上,夏天有三伏溫泉保健養生的說法,即夏季陽氣旺盛,進行三伏溫泉療養,其溫泉中的有效成分最容易由面板滲入穴位經絡,能通過經絡氣血直達病處,從而收到輔助冬病夏治,養生健體的效果。不過無論是夏天還是其他季節泡溫泉,都有促進新陳代謝、增強面板的抵抗力、消除疼痛、緩解壓力等好處。
可能會中暑。
夏天在室外泡溫泉,如果浸泡溫度過高,時間過長,又不注意及時補水防晒的話,很容易導致人出現中暑的症狀,一旦身體有頭暈不適、反胃噁心、冒冷汗無力、發燒等中暑症狀時,一定要儘快從溫泉水中出來,轉移到陰涼的地方休息,然後喝些淡鹽糖水、或藿香正氣水,必要時還需要就醫診治。
正常情況下,不用加什麼都不會覺得熱。
因為夏天浸泡在溫度較高的溫泉裡,毛孔會很快張開,體內的熱量能從毛孔中散發出去,反而有利於散熱,可能一開始下溫泉時會覺得熱,但後面慢慢的身體就會適應,不覺得那麼熱了,反而到後面還會覺得比待在外面更為涼快,不過要注意夏季溫泉溫度不宜過高,以30—40度為宜,浸泡時間不能太長,在5—10分鐘合適。
100千卡的熱量。
據美國“僑報紐約網”報道,在英國羅浮堡大學的(Loughborough University)一項研究指出,泡在40攝氏度的熱水中1小時,燃燒熱量的效果等同於走路30分鐘,大約是100千卡的熱量,相當於吃一勺冰淇淋、1/4個巧克力牛角麵包、23克的薯片的熱量。
女性有面板過敏、孕婦、手術過後、心臟病、高血壓、身體不適、經期及經期前後的都不宜泡溫泉。
泡溫泉時間過久容易導致身體出現會有胸悶、口渴、頭暈等不適症狀,尤其是夏季泡溫泉,更要把握時間的控制,一般一次泡10分鐘為宜,之後要起來喝杯水,然後再繼續泡才正確。
在空腹、飽腹、酒後的時間段都不宜泡溫泉,否則容易刺激腸胃,加重身體不適,應距吃飯時間至少間隔一小時以上再泡溫泉。
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