泡腳可以補腎嗎 注意4點補腎效果會更好
本文已影響2.98W人
本文已影響2.98W人
很多人到了冬天喜歡在睡覺之前泡泡腳,這樣身體會暖各很多,更有利於睡眠質量,那麼,泡腳可以補腎嗎?怎麼樣補腎效果最好?
晚上9點是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,促進體內血液迴圈,安撫勞累了一天的身體與精神,同時,對腎的調養效果會更好。
泡腳補腎想要有最好的效果,除了要選對時間之外,最好還能在泡完後按摩一下湧泉穴,可以在泡腳時,用食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右,重複3-5次。
或者在泡完之後,摩擦兩側湧泉穴各100-200下,可以最直接刺激腎經,起到補腎固精的效果,但要整個過程要注意保暖,彆著涼了。
泡腳雖好,但也不是泡得時間越長越好,每次20分鐘就差不多了,最好能泡到身體發熱,有些微微出汗是最好的。同時,泡腳水溫也不能太燙,以40℃左右自己感覺舒適為宜。
如果還能加上飲食上的調理,則事半功倍,注意飲食均衡,少吃太鹹,太油,太涼等等刺激的食物,可以吃適量吃些補腎的食物:
蝦:有壯陽益腎、補精,通乳之功,尤其適合體虛,氣短乏力的人食用,有很好的滋補效果。
泥鰍:有補中益氣、養腎生精的功效,並且成年男子常吃泥鰍可以促進精子形成,滋補強身。
韭菜:是一種很好的補腎壯陽蔬菜,又被稱為“起陽草”。
枸杞子:有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏,培元烏髮等功效,在冬天可以每天用十幾顆枸杞子泡水喝。
羊肉:有生精益血、壯陽補腎的功效,是冬季滋補佳品。
核桃:可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便,每天一小把核桃不僅可以補腎,還能健腦,預防痴呆症。
【醋泡黑豆補腎嗎】醋泡黑豆補腎效果好嗎
有溫補效果的大蒜可以補腎壯陽嗎?
女人吃什麼水果補腎效果最好 這6種水果補腎最強
男人吃什麼水果補腎又補精 飲食補腎的方法
補氣補血補腎吃什麼 吃哪些食物可以補氣補血補腎
豬腎的補腎效果如何
鹿茸泡酒補腎效果佳腎虛男人很需要
如何補腎 男人這麼補腎效果最佳
怎麼補腎 女人吃什麼可以有效補腎
秋葵補腎是真的嗎 秋葵怎麼吃補腎效果好
男人吃什麼食物能補腎 四種肉類補腎效果最好
桑葚補腎效果好嗎 桑葚和什麼搭配最補腎
哪4種食物最能補腎 補腎吃什麼好
黃精補腎效果怎麼樣 黃精補腎陰還是腎陽
核桃補腎效果好嗎 一天吃幾個核桃補腎
男人補腎吃什麼食物效果好 動一動更養腎
吃什麼補腎效果最好 7種益腎養腎的蔬菜
桑葚乾和什麼一起泡補腎效果好 桑葚幹泡水注意事項
女人吃什麼補腎 這5種食物補腎效果佳
黃精補腎嗎 黃精怎麼吃補腎效果好