專家指導:戰“疫”期間 當心“宅”出骨科疾病(三)
本文已影響616人
本文已影響616人
疫情期間容易宅出骨質疏鬆
原因:活動減少,骨量流失
2018年10月,國家衛生健康委員會發布的調查結果顯示:我國50歲以上人群骨質疏鬆症患病率為19.2%,女性的問題更嚴重,50歲以上女性患病率高達32.1%。骨質疏鬆症已成為我國中老年人群的重要健康問題。骨質疏鬆症常見的臨床表現:全身疼痛、活動受限,嚴重時會引發脆性骨折,即受到很小的外力或沒有明確外傷的情況下發生的骨折,常見部位為腕部、髖部和胸腰椎。
主要對策:
1.增加室內活動,可以在陽臺多晒晒太陽,或在做好防護的前提下到小區內適當運動。2.多喝牛奶,必要時服用鈣片或其他抗骨質疏鬆症的藥物。骨頭湯並不能很好的增加骨量,反而容易造成血脂增高,故應適當食用。3.老年人家中活動時動作要慢,不做危險動作,比如站在板凳上取高處的物品等,避免意外摔傷。總之,宅在家中,預防骨科疾病的主要方法是多活動!古人云:流水不腐,戶樞不蠹。現代提倡:生命在於運動,運動需要科學。在家中做到勞逸結合,適當鍛鍊,待疫情結束,我們以更飽滿的熱情、更充沛的體力,投身到工作和生活中。
文章作者:王逢賢,醫學博士,北京中醫藥大學東直門醫院骨科副主任醫師,副教授。北京市健康科普專家
該文章內容僅代表作者觀點,不代表飛華健康網觀點,如涉及版權問題,請及時聯絡我們予以刪除!“十三五”期間,北京有關“醫藥分開”方面內容
扒光妻子游街 “變態”如何化解報復心理(組圖)
衛計委:“強基層”解決大醫院“戰時狀態”
法國“滑輪人”成功挑戰張家界天門山“99道彎”
戰“疫”時刻 仁愛時刻在“線” 武漢仁愛醫院開通線上“健康諮詢”
“愛心義診,情暖中秋”南京股骨髖醫院走進“三牌樓社群”
辦公室“瞎忙族”易患心理病 應活用“死時間”
產褥期保健的“三要”和“三忌”
專家提醒:莫讓“謝師宴”成滋生肛腸疾病的溫床
孕期疾病需當心
疫情期間,廣東六一兒童醫院開通“專家一對一視訊面診”讓孩子在家也能看病!
疫情期間宅在家追劇的說說 不出門宅在家追劇的心情說說
疾病預防控制中心提醒您:供暖季節當心“暖氣病”
中美專家提出推廣“日間手術”可解看病難
專家稱“網購控”是心理疾病 需增加自控力
廣西“撈”出更多罕見病 婚育請守好“三道防線”
專家提醒:老盯著手機螢幕當心“手機臉”
第二款女用“偉哥”將在美國上市,但它真的像“偉哥”(金戈)一樣管用?
三個“危險期”當心困擾一生
專家介紹:“特別”的癌需“特別治療”
預防嬰幼兒佝僂病的3條措施
幹海帶泡20分鐘能吃嗎 幹海帶泡發的正確方法
枸杞和什麼一起泡水好 這7種茶要多喝
乳腺癌會轉移到哪裡 乳腺癌會轉移到哪些部位
婦科病復發的原因 千萬莫忽視了這些原因
十五歲怎樣長高 十五歲有什麼辦法長高
腦溢血後偏癱怎麼辦 腦溢血後偏癱怎麼治療
手術能治散光嗎 手術能治散光的嗎
公交汽車拉手內夾1角錢紙鈔被指對人民幣不尊重
淋巴細胞絕對數偏高怎麼辦 淋巴細胞絕對數偏高
體重指數怎麼算 影響體重指數的因素
揭祕兩性心理:讓女人難以啟齒的五件事
晚上9點到10點運動好嗎,晚上鍛鍊身體的最佳時間是什麼
杭州同濟醫院是公辦醫院嗎---關於甲狀腺,哪些情況需要
小孩尿蛋白2個加號嚴重嗎 尿蛋白2個加號