今夏是史上最熱夏天 極端高溫致猝死事件頻發
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幾場颱風的到來,終於讓連日高溫隨著終於有所減退。但這個“史上最熱”夏天仍讓人心有餘悸一度躍上40℃的上海,今夏猝死案例多達十餘起,廣東也報道數起臨街猝死事件。
專家表示,猝死案例中心臟原因引起的佔相當比例,高溫天氣是心血管疾病發病的高峰期。而據復旦大學最近的一項研究顯示,極端氣溫如寒潮或熱浪,均可顯著增加中國居民死於中風的風險。因此,極端氣溫之下,高危人群應特別注意,戒焦戒躁,飲食上注意清淡,同時可適度飲用果醋起保健作用。
極端高溫天氣居民中風風險增加
今年上海連續近20天的高溫天氣,破了該地近50年持續高溫紀錄。儘管氣象部門頻發黃色高溫預警,但據媒體報道,仍有10餘人因炎熱天氣而死亡。與此同時,復旦大學20日對外披露,該校學者的一項最新研究表明,極端氣溫如寒潮或熱浪,均可顯著增加中國居民死於中風的風險。
據介紹,研究人員選擇位於中國不同氣候帶的8個典型城市,包括,瀋陽、唐山、上海、香港等,收集了12.7萬餘例中風死亡案例,運用國際通行的時間序列法,分析極端氣溫下急性暴露與中風死亡的關係。結果顯示,極端氣溫(熱浪或寒潮)會顯著增加中國居民死於中風的風險:與正常氣溫相比,熱浪或寒潮可使居民中風死亡風險分別增加14%和45%。
高溫增加心臟負擔
領銜上述課題組的復旦大學公共衛生學院教授闞海東稱,中風是中國民眾最主要的致死和致殘原因之一,其死亡率和發病率均高於西方發達國家。而高溫極端天氣除了增加居民腦血管疾病風險之外,還會增加心臟負擔,同樣也是猝死的一大主因。
天氣炎熱,人體的新陳代謝會顯著加快,為了滿足身體代謝的需要,心臟必須泵出更多的血液,加快血液迴圈。由於高溫,面板血流量比平時增加數倍,回到心臟的血流量也顯著增多,這樣勢必加重心臟的負擔。再加上大量出汗,人體水分通過汗液大量蒸發,血液黏稠度升高,而當血液黏稠度上升到一定程度時,容易出現血凝傾向,發生血栓,導致缺血或心腦血管堵塞,嚴重時可引起猝死。
高溫極端天氣發現胃口變差,飲食欠佳,營養缺乏,容易病倒時,就要引起重視。隨著症狀的加重,其引發的猝死、心梗等心血管事件的概率也會逐漸上升。
高危人群做好預防多喝果醋能抗動脈粥樣硬化
極端氣溫的頻發與全球氣候變暖關係密切,而對於高危人群來說,無論是極熱還是極冷都應該提前做好預防,避免心腦血管疾病的發生。
專家則提醒日常生活應注意以下幾點:
1.飲食宜清淡
鹽攝入過多容易使肝臟腫大、全身水腫、加大心臟負荷量,對於高血壓患者危害尤其嚴重。因此,心臟病患者飲食宜清淡為主,忌鹹重辛辣,嚴格控制鹽的攝入量。
2.補充水分應適量
一天一杯果醋保健康飲水既不能過多也不能少,飲水過少容易形成血栓造成血管堵塞,對心臟病患者不利,而過量飲水,水進入人體後會起到稀釋血液的作用,使血量增加,增加心臟的負荷量,容易加重病情。而一天一杯蘋果醋,則能有效降低血脂和抗動脈粥樣硬化,果醋中含有豐富的人體必需的鉀、鋅等微量元素和維生素,並含有可促進心血管擴張、冠狀動脈血流量增加、產生降壓效果的三砧類和黃酮成分,蘋果中所含有的蘋果酚能夠抵抗動脈粥樣硬化。
研究證實,心血管病患者每天服用20mL果醋,6個月後膽固醇平均降低9.5%,中性脂肪減少11.3%,血液粘度亦有所下降。其預防高血壓、高血脂、腦血栓、動脈硬化、心臟病等多種疾病的功效已被世界認同。
目前市面上的知名果醋品牌如天地壹號蘋果醋等產品,同樣是不錯的選擇。
3.戒焦戒躁,保持心情寧靜
極端氣溫容易把人的心情也點著,焦慮、煩躁、情緒激動、鬱悶,據調查,情緒激動暴躁是急性心肌梗塞發作的第一誘因。因此保持心情寧靜,戒焦戒躁,是護“心”護“腦”關鍵所在。
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