適當餓肚子更長壽?老是感覺餓當心這種病
本文已影響549人
本文已影響549人
有種療法叫“飢餓療法”飢俄療法是一種很常見的治療方法,古今都有先例↓《黃帝內經》把“食飲有節”作為長命百歲的重要條件。
晉代的葛洪在《抱朴子》一書中主張“若要長生,腸中常清;若要不死,腸中無屎。”而現代臨床上也同樣沿用了此療法。例如醫生常要求患胃腸炎或痢疾的患者,在一兩日內不進食,而僅以開水或營養液充飢,以利於胃腸中滯留的有毒物質儘快排空。
飢餓療法,可以說是我國傳統的治療和保健方法。道家養生有“辟穀術”,民間俗語有“吃飯少一口,活到九十九”的說法。國外則流行“少食、限食、斷食”療法。總的來講,飢餓不一定是壞事,適度的飢餓有助於身體健康。不過,餓不能太過,每餐7分飽,適當控制熱量攝入,對促進身體健康、延年益壽多有好處。
如果吃得多,又餓得快,就不是養生,反而可能是患疾病之兆了。
肚子老餓的常見因素
1、你的消化能力強或吸收功能差
情況一:消化能力強
有的人,擁有1個強大的胃的同時,又有1個強大的消化系統。同等分量的食物甚至超出分量的食物,嘩的一下就消化完了,胃裡排空了,就餓了。吃得多,也不容易胖。
消化能力的強弱,主要表現在飲食的量上。好腸胃,冷熱酸甜都能吃,吃得多,吃嘛嘛香,並且沒有出現腸胃不適的現象,這是消化功能好的表現。
情況二:吸收功能差
瘦子長不胖,大都是因為腸胃吸收功能差。他們並不是因為吃得少或吃得差,主要還是胃腸系統吸收功能不好,營養沒法兒吸收,吃了也白吃。致使身體長期處於營養和能量缺乏的亞健康狀態,這種瘦實際上是一種病態的消瘦。
2、你吃的食物過於清淡or精細
情況一:吃的油水不足
一頓豐盛的食物,不是說有酒有肉,而是油水足夠,營養均衡。以小九的經驗來說,一餐之中,吃的肉多,餓得慢。而如果是油水很少的菜,吃再多也會很快感覺餓。簡單解釋,只有足夠的蛋白質和脂肪才能維持人在一定時間沒有飢餓感。
情況二:吃得過於精細
此外,吃過於精細的食物,比如饅頭、麵包、蛋糕等加工過的產品,由於缺乏營養和纖維物質,時間長了也會造成營養不平衡,對健康不利。偶爾還是要吃吃粗糧,比如地瓜、玉米、各種豆類、薯類等。
3、你可能是患了某種疾病
如果不是因為消化能力太好,也不是因為吃的東西不夠好,經常吃得多,還餓得快,準是身體有毛病了。比如:
①甲亢
甲亢是由於各種原因引起的甲狀腺激素增多,造成機體的神經、迴圈、消化等各系統的興奮性增高和代謝亢進引起的系列綜合徵。主要表現有易餓、多食而消瘦。
甲亢患者體內大量的甲狀腺激素使得機體的新陳代謝過於旺盛,碳水化合物、蛋白質、脂肪消耗過多,大量的熱量也加速丟失,造成細胞內物質消耗過多,使細胞處於“飢餓”狀態,從而刺激食慾,食量也大增。
②糖尿病
有不少糖尿病患者吃過飯後沒一會就餓了,需要加餐,但是體重一直沒增加,反而不斷減少。這主要是因為糖利用不好,糖尿病患者缺乏胰島素,人體不能將糖完全轉化為能量補充自身消耗,於是會經常出現飢餓感。
③胃火過旺
胃火也被稱之為胃熱,小虎子安這種情況的因素很多,比如過食辛辣、溼熱的食物,加班熬夜、喝酒等,這些都會引起胃火。胃火旺,除了會讓人產生食慾亢進、飢餓感大增以外,還會伴有口臭、便祕、牙齒腫痛等症狀。
④肝功能異常
當血糖濃度降低時,肝不能做出正確的反應,來分解肝糖元來維持正常的活動能量。於是繼續消耗血液中不多的糖元,造成越來越重的生理反應——餓,煩心的餓。
⑤血糖濃度低
餓的話,最直接的原因是血液血糖濃度降低,有的人出於遺傳原因,血液血糖濃度本就低於正常濃度,所以會經常覺得餓,很難有飽腹感。其他還表現為免疫力弱,經常生病。
當然,也可能是上述的幾種原因的綜合表現。如果你也是很容易餓的人,不妨對照看看。不過,不管是哪一種,都耽擱不得,建議及早就醫。
當心孩子感覺障礙出了問題
真相揭祕:晚上吃多了早上感覺更餓!
孕婦半夜餓了能吃東西嗎 孕婦半夜肚子餓,如何健康吃宵夜?
有一種餓是媽媽覺得餓
為什麼容易產生飢餓感 有飢餓感怎麼辦
當心孩子感覺障礙出了問題
夜間飢餓或是腸胃疾病 教你化解飢餓根源
總是讓人感覺飢餓應該怎麼辦
五種食物不能當早餐 這幾種美食不宜長期當早餐,小心胖病從口入
減肥特別餓怎麼辦 6個方法打敗飢餓感輕鬆瘦
飢餓能讓人長壽是真的嗎?適當飢餓的好處有哪些
餓了心慌是怎麼回事 餓了心慌吃什麼食物好
減肥餓了怎麼控制 教你6招打敗飢餓感
糖尿病友更要吃得飽 經常餓肚子易導致低血糖
減肥怎樣控制食慾 適當捱餓竟有7大好處
太容易有飢餓感怎麼辦 人的飢餓感是怎麼產生的
有錢難買老來瘦?更要當心老人營養不良
女性肚子痛是什麼原因 出現4種腹痛當心是婦科疾病作祟
肚子總愛餓 伴有這些症狀就是胃熱
為什麼餓一會就不餓了 餓過勁了會消耗脂肪嗎