霜降養生很重要 這些水果可潤燥
本文已影響585人
本文已影響585人
隨著當今社會發展之快,生活節奏之快,人們對於吃也有了見識,好吃的食物也是越來越多,但是生活節奏太快往往會導致人們忽略很多的中華傳統文化。比如二十四節氣現在就已經很多人都不知道了,現在是霜降節氣,這個節氣一過也就是入冬了,下面我們一起來看看霜降有哪些養生食物吧。
1、荸薺
荸薺就是我們常說的馬蹄,它有“地下雪梨”的美譽,它的甘寒性的食物,具有清肺利咽、化溼祛痰等功效,能夠起到預防秋燥咳嗽、咽喉不適、口乾欲飲等症狀,和蓮藕一起榨汁食用是最好的。
除了生吃外,也可煮、炒、燒、煨。但荸薺不易消化,脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗淨。因為荸薺生長於水田,皮上會聚集有毒的生物排洩物和化學物質,還可能有寄生蟲。
2、白柚
霜降是臺南麻豆鎮白柚的收穫期。有“柚中大王”之稱的大白柚,評價較文旦更高,故有“內行人吃白柚、外行人吃文旦”的說法。上品白柚滋味酸中含甜,若沾點梅粉,味道更好;由於果實甘冽多汁,熱咳患者及糖尿病患者都可食用,還有解酒、降血壓、退燒、恢復體力等功效。
白柚果肉中含有的營養成分是非常多的,比如,柚皮甘、新橙皮甘、橙皮糖甘、糖類、維生素C、礦物質鉀及有機酸等。白柚是寒性的水果,經常吃白柚子有著健胃消食,生津解渴,消除疲勞,降低血糖的作用,對我們身體是非常有益處的。
3、梨
霜降時節吃秋梨是個不錯的選擇。祖國醫學以為,素有百果之宗佳譽的梨,性微寒,味甘,能生津止渴,潤燥化痰,潤腸通便。秋天若能每天堅持吃一兩個梨,不僅對秋燥症具有奇特功能,還能清熱、安神,對高血壓、失眠多夢有必定協助治療的用處。
生吃梨,能解除因上呼吸道感染所產生的咽喉乾燥癢痛、乾咳及煩渴、潮熱等陰虛之症。將梨壓榨成汁,加胖大海、蟬蛻、冰糖少許,煮服飲之,對體質火旺、易生喉炎者,具有滋潤喉頭、補充津液的功效。把生梨加冰糖或蜂蜜,熬成膏即成“秋梨膏”,可治療肺熱咳嗽。
4、菱角
秋季是菱角上市的季節,人們都喜愛食用。菱角營養豐富,每百克鮮菱肉含蛋白質3.6克,脂肪0.5克,糖類24克,並含有尼克酸、核黃素、維生素和鈣、磷、鐵等多種營養物質,含有多種氨基酸,被視為養生之果和秋季進補的藥膳佳品。中醫認為,嫩菱角宜生食,可消暑解酒;老菱角熟吃,可益氣健脾,治療脾虛洩瀉。然而,許多人吃生菱角用嘴啃皮,而不經消毒殺菌,很易感染上薑片蟲病。預防感染薑片蟲的方法是,不用嘴啃菱殼,最好在食用前用高錳酸鉀溶液充分浸泡,再用清水洗刷乾淨。煮熟食用也可以防止感染薑片蟲。
5、橄欖
青橄欖的營養是非常豐富的,它的國內中含有的營養物質也是非常多的,比如蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等多種礦物質,同時含有的維生素C的含量更是蘋果的十倍之多,是梨和桃的五倍多,含有的鈣元素的含量也是非常的高的,而且還易於吸收。
青橄欖是治療喉症的“青龍湯”,對咽喉腫痛很有療效,橄欖有一定的醫療功效,是傳統的中藥材。橄欖味甘澀酸,性平,入肺、胃經,具有清肺利咽、生津、解毒等功效。青橄欖-檀香其是橄欖中最好的一個品種,其對治療慢性咽炎、聲音嘶啞、嗓子痛、有異物感、扁桃體炎、咳嗽痰多有很好的效果。
6、柿子
柿子的最佳成熟時期是在霜降前後,這個時節的柿子個大、皮薄、汁甜,可謂達到了“全盛狀態”。所以有俗話說“霜降摘柿子,立冬打軟棗”、“霜降不摘柿,硬柿變軟柿”。
“霜降”時節要吃紅柿子,不但可以禦寒保暖,同時還能補筋骨,是非常不錯的霜降食品。泉州老人對於“霜降”吃柿子的說法是:“霜降”吃丁柿,不會流鼻涕。有些地方對於這個習俗的解釋是:“霜降”這天要吃?子,不然整個冬天嘴脣都會裂開。住在農村的人們到了這個時候,則會爬上一棵棵高大的柿子樹,摘幾個光鮮香甜的柿子吃。
7、白果
金秋十月正是銀杏成熟的季節,中醫認為白果性平,味甘苦澀,有小毒;入肺、腎經。可益肺氣、治咳喘,是秋季養肺食補佳品。白果具有滋陰養顏抗衰老、擴張微血管,促進血液迴圈之功效。常食可使人肌膚、面部紅潤,精神煥發,延年益壽,是老幼皆宜的保健食品。
秋季滋補,吃點白果不錯,有斂肺氣、定喘咳、縮小便的功效。但是吃白果時一定要注意控制食用量,採用正解的食用方法,防止中毒。白果果仁可供食用,但其皮、種仁和綠色的胚均含有一定的有毒成分,如白果酸、白果酚、白果醇等,食用時一定要小心。另外,在吃白果之前一定要把它們煮熟,這樣能使毒性揮發掉。但量要注意控制在20粒之內,而且應除去果肉中綠色的胚。
結語:冬季的腳步已經悄悄的到來,霜降是入冬的前奏。現在社會生活節奏太快,很多年輕往往都忽略了養生,壓力大了就喝酒抽菸,這也就將養生拋之腦後,但是身體都是養出來了,忽略養生是很嚴重的問題,以上其中水果霜降多吃益處多多哦!
白癜風患者生活注意這些方面很重要
面板乾燥吃什麼水果好 常吃這些水果可以預防面板乾燥
秋季養生降燥養肺的看這裡
肌膚乾燥多喝點養陰潤燥的養顏湯
面板乾燥吃什麼水果 這些水果最補水
霜降節氣吃什麼水果養生 霜降養生水果大全
春季養生宜喝什麼茶 七款茶水養生潤春燥
霜降後怎麼養生 轉涼宜養陰潤燥護脾胃
喝水可以降血壓嗎?喝水養生,可惜很多人都做錯了
老是咳嗽吃什麼 這些潤喉茶效果很好
秋季潤燥食物有哪些 秋天潤燥吃什麼
孕婦上火吃什麼水果降火 想要降火就吃這些水果
秋季天乾物燥,五種水果幫你潤肺生津
冬季乾燥 推薦藥膳潤潤燥
冬季調理養生吃什麼好 這些湯潤肺養生
春季多吃這些食物潤燥效果好
霜降如何養生 看這些你就能知道該怎麼做
大便乾燥吃什麼好 讓這些食物幫你潤潤腸
潤肺止咳的水果有哪些 吃什麼水果可以潤肺止咳
吃哪些水果對身體好 這7種水果可以潤肺