家有高血壓患者 要知道高血壓飲食禁忌
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高血壓是一種動脈血壓升高的慢性病症,高血壓患者對於飲食的要求是很嚴格的,通過飲食來穩定血壓也是有效果的。在高血壓患者的飲食中,應少吃鹽,高鈉飲食可導致血壓升高,些對於我們一般人來說是很平常的食物的,但是對於高血壓患者來說,這些食物最好不要吃,因為這些食物會使血壓升高。下面就由小編為大家介紹“高血壓飲食禁忌”。
一、高血壓飲食禁忌
1、控制食鹽量
據科研證實,鈉鹽的攝入量與高血壓病正相關。我國人們的飲食習慣是由南往北,食鹽的攝入量依次加大,而我國的高血壓及心腦血管疾病的發病率也是由南往北依次增加。有效地限制鈉鹽的攝入量,是高血壓病綜合治療中的基礎治法。即便是鹹肉、醃製禽蛋、鹹菜的攝入量也應嚴格控制。
2、戒菸限酒
因為香菸中的有害物質,能使腎上腺的兒茶酚胺分泌增加,引起血管收縮,使血壓升高。另外,香菸中的尼古丁還能刺激心臟,加快心跳。所以,高血壓患者必須戒菸。少量飲酒對人體並無害處,尤其是適量地飲一些紅酒,對心血管還有一定好處。但如長期大量飲酒,就會損傷動脈壁,加重動脈硬化程度,使血壓難以控制。
3、忌三高食物
高脂肪、高蛋白質、高熱量等食物簡稱為“三高”食物。常見的有豬肉、豬油、奶油、乳酪、油炸食品、烤鴨、巧克力、冰淇淋、各種動物內臟等。如經常大量的吃這些食品,可以造成肥胖病、血脂過高,從而引起血行不暢,加速動脈粥樣硬化過程,使血壓難以控制,易於突發中風。
4、飲食應適量
高血壓患者忌一次性進食量太大。“飲食自倍,腸胃乃傷”,過量進食可損傷脾胃的運化功能,導致痰濁內生,如果痰濁上蒙清竅,可以誘發中風。此外,高血壓病人如吃東西過量,還可誘發心肌缺血,導致心絞痛的發生。此外,高血壓病患者可以適量飲一些清淡的綠茶,以清肝明目,有利於血壓下降,不要飲濃釅的紅茶。因為紅茶中含茶鹼量大,而茶鹼可以興奮大腦神經,引起興奮不安、失眠不寐、心慌心悸等不適,從而導致血壓升高。
小編結語:以上列舉了四種“高血壓飲食禁忌”,高血壓疾病的治療是個長期的過程,非朝夕間就可以治癒的,高血壓患者一定要多關注自己的日常飲食,合理飲食會起到降血壓的作用。此外,患者可以適當進行有氧運動,保持心理平衡也很重要,避免情緒激動和過度緊張。
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