腸道功能衰老怎麼辦 如何保養呢
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腸道是每個人都要多注意保養的,很多朋友只是知道肌膚的護理,殊不知腸道也是需要多護理的。愛美的人會幫面板做好抗衰老工作,其實身體內部的五臟六腑也需要抗衰老,其中最需要得到大家重視的就是腸道系統了,專家認為,有5類人的腸道功能容易衰弱,下面就跟著小編一起來了解下吧。
1.出差黨
經常出差的朋友容易出現便祕、腹瀉等症狀,這是因為頻發的出差會讓腸胃難以適應環境,比如你從悶熱的南方飛到寒冷的北方出差,飲食也會隨之改變,一冷一熱就會造成腸胃不適。
2.辦公族
通勤OL們多多少少都有一些腸胃疾病,這是因為辦公族們飲食、生活都比較不規律,加班的時候更是顧不上吃飯,下午茶又喜愛冷飲、甜品,長期下來就會誘發腸胃疾病,導致腸胃功能異常。
3.酒桌族
雖然說我國的“酒桌文化”是很多年輕人反感的,但是在酒桌上談事情卻是不可避免的。專家認為,經常在酒桌上吃飯容易造成腸胃負擔,而且酒桌上的菜餚也相對比較油膩,此時也會堆積許多脂肪在體內。
4.開車族
計程車司機、長途汽車司機以及貨車司機都屬於容易出現腸胃疾病的開車一族,這類人因為開車的時間比較長,沒辦法在固定時間吃飯,胃酸分泌的時候沒有食物可供消化就會引起腸胃不適。
5.老年人
人體進入老年期以後身體各處的機能會下降,腸胃系統也不例外。專家認為,老人年代謝比較慢,如果吃了不易消化的食物就會引起腸道不適,嚴重的話還會誘發便祕、腹脹等問題。
腸胃不適注意這些生活細節
1、腸胃不好的人在主食的選擇上可多吃麵食以及粥湯,吃米飯的時候要細嚼慢嚥,這樣才不會傷胃。
2、清淡的食物對於腸胃系統不佳的人來說是最好的選擇,因為太油、太甜或者太酸的食物都會加重腸胃的負擔。
3、腸胃消化系統不好,那麼飯後不能立即運動鍛鍊,否則會加重消化不良的症狀。
4、如果你出現腸胃問題,那麼不宜吃帶有刺激性的食物,生冷、辛辣的食物都要避開,否則會導致腸胃疾病更加嚴重。
5、少吃多餐是腸胃不好人群們需要注意的一個保健要點,除了日常三餐以外,可在下午茶時間加餐,但用量不宜太多。
結語:我們對自己的身體都是需要好好護理了,每個人都不能忽視身體的健康問題。很多人不喜歡吃早餐,其實,這樣做是不健康的表現了。按時吃飯也是調理腸胃不適的好方法,建議腸胃系統不好的人隨身攜帶一些蘇打餅乾,若是不能按時吃飯,那麼吃點餅乾中和胃酸也是不錯的。
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