失眠整天睡不著怎麼辦 失眠整天睡不著怎麼辦呢
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失眠簡單來說就是睡眠異常,主要表現為入睡困難,半睡半醒,醒後不能入睡,早晨起來有睡眠不足,全身乏力的感覺,多數都是因為身體健康狀況不好,比如疼痛,感覺不適,生活節奏被打亂,睡眠環境等而導致。
失眠整天睡不著怎麼辦?
失眠整天睡不著首先要明確失眠的原因,因為只有明確了病因才好針對病因治療,比如說患者是由於整天焦慮抑鬱導致的失眠,那麼像這種情況只有口服抗焦慮抑鬱的藥物治療,焦慮抑鬱症狀控制了失眠的症狀就會得到有效緩解。
如果患者只是焦慮,建議每天早上可以口服一粒艾司西酞普蘭片抗焦慮治療,也許一段時間之後失眠的症狀就會得到有效緩解。其次,如果是更年期的婦女,由於自身的激素紊亂導致的失眠,像這種情況適當的補充雌激素治療,也許就能夠改善失眠的症狀。
當經常睡不好的時候,各種身體不適問題就會接踵而至,如白天感到疲乏無力、精力不濟,注意力無法集中,工作效率差,而且人也特別容易發脾氣,有時犯困,但到了晚上又會擔心睡不著覺,這種擔心恐懼的心理往往又會加重失眠,如此迴圈往復就進入了輾轉反側,寤寐思服的不眠之夜,長此以往則會導致焦慮、抑鬱情緒的發生,長期失眠還會導致情緒失控、個性改變,酒精和/或藥物依賴。
希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快。
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