芒果一天吃多少合適 芒果一天吃多少會比較合適
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芒果中含有豐富的維生素C,比桔子、草莓等水果都要多,因為它能提高機體的免疫功能。那麼,芒果一天吃多少合適?芒果的功效是什麼?下面讓我們一起來了解一下吧。
芒果一天吃1-3個左右
大的芒果一天只需要一到兩個就可以了,而小的需要吃兩到三個左右。它含有3.8%的維他命A,是杏仁的1倍。維生素C也比桔子和草莓多。芒果含有豐富的糖、蛋白質和鈣、磷、鐵等營養物質。芒果不僅味道鮮美,而且富含維生素A、C及鈣質,中醫認為芒果味甘、酸、性涼,具有開胃止嘔、生津解渴、止暈眩、胃熱煩渴、嘔吐、暈車、暈船等症狀。
芒果的功效
1、用開水代茶喝可以消炎:有慢性咽喉炎、嗓子幹癢的人可以用芒果煎水喝,具有消炎、潤喉的功效,但要注意,芒果屬於溫和的食物,對面板過敏的人要儘量不要多吃。
2、防治心血管疾病:芒果含有豐富的維他命C,經常食用芒果可以補充人體所需的維他命C,還可以降低甘油三酯和膽固醇,對心血管疾病有一定的幫助。
3、具有殺菌祛痰止咳的功效:芒果中含有的芒果甙具有祛痰止咳的功效,對咳嗽痰多氣喘等症狀也有一定的幫助,具有抑制感冒病毒的作用。
以上就是關於芒果一天吃多少合適的介紹,希望分享的內容能夠幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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