糖尿病患者能吃什麼水果 糖尿病吃水果要注意什麼
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糖尿病患者能吃橙子、檸檬、桃子、李子、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃、椰子、青梅等等,這些水果每百克的含糖量在10克以下,所以,糖尿病患者可適當食用。若血糖不穩定時,則要注意飲食,一天食用的水果不能超過100克。
糖尿病患者能吃的水果
1、石榴
石榴的味道偏甘、酸、澀,有生津止渴、殺蟲的功效,適合糖尿病患者食用,特別是煩渴多飲、口乾明顯的糖尿病患者。
2、梨
大多數人都知道梨有清熱、生津、潤肺的功效,咽喉痛上火的人群都喜歡用梨煲水喝。但重點是梨的含糖量相對較低,糖尿病人可以吃梨,量不多是不足以引起血糖升高的,所以糖尿病患者時候可以放心食用的。
3、柚子
柚子中含有大量的營養物質,用柚子榨出的果汁中含有胰島素樣成分,這樣的話糖尿病患者吃柚子既能降低血糖,又能保護心血管,糖尿病患者可以放心吃柚子。
4、獼猴桃
獼猴桃從中醫的角度講,具有調中理氣、生津潤燥、解熱除煩、通淋的功效,適合腹型肥胖、胃腸脹氣、煩熱型的糖尿病患者,有黃疸的更為適合。
糖尿病吃水果注意事項
1、吃水果前先檢測血糖
空腹血糖控制在140mg/dl以下,餐後2小時血糖控制在180mg/dl以下,糖化血紅蛋白控制在7.5%以下,沒有經常出現高血糖或低血糖。在這個基礎上,患者可適當食用低糖的水果。
2、吃水果的時間
水果一般作為加餐食用,也就是在兩次正餐中間或睡前一小時吃,這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重。一般不提倡在餐前或餐後立即吃水果。
3、水果的數量
根據水果對血糖的影響,每天可食用200克左右的水果,同時應減少25克的主食,這樣食物等值交換辦法,可以使每日攝入的總熱量保持不變。
4、水果的選擇
在選擇水果上,不少病人以為“不甜”的水果就可多吃,但事實上,水果無論甜、酸,都含有一定量的葡萄糖和果糖,不可單憑吃起來帶酸來判斷葡萄糖果糖的含量的高低。糖尿病病人應多選擇低生糖指數的水果,有助於保持血糖穩定。
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