產後多久用收腹帶 使用收腹帶注意事項
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如果是順產,產後一個星期之後就可以開始使用束縛帶,這時開始使用效果最佳;如果是剖腹產,最好是等到身體傷口完全癒合後再開始使用,應該在產後兩個星期為最佳。由於在懷孕期間,女性的子宮變大,腹壁變得鬆弛,加上在順產過程中用力,導致產後肚子變大,腹肌變鬆,十分影響身材的美觀,因此都會選擇在生產後使用收腹帶。
使用收腹帶注意事項
使用收腹帶時應該在每天飯後半小時,排尿之後戴上;然後在睡覺前就應該將收腹帶取下,使得腹部得到舒緩。不過,不同的產婦由於選擇分娩的方式會有所不同。
1、自然分娩:選擇自然分娩的產婦,不宜長期使用收腹帶。如果想在產後健康快速的塑形瘦腹,可以在使用收腹帶的同時加強鍛鍊,經常做抬腿、仰臥起坐以及一些產婦操等運動來促進收腹帶的使用效果。
2、剖腹產:剖腹產的孕婦在腹部拆線後才能使用收腹帶,但也不能長期使用,以免影響傷口的恢復。
3、身體過瘦或者內臟器官有下垂者,在臟器舉託復位後應立刻取下收腹帶。
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1、如果是自然分娩,在4-6周後就可以開始做產後瘦身操,在產後第一天可以做一些簡單的活動,如翻身、抬腿、縮肛。
2、如果是剖腹產,在拆線前可以翻身或下地走路,拆線後一週才能適量地活動。可以在6-8周或更長的恢復期,開始做一些簡單的運動。
3、產後1周,回到家中的產婦可以嘗試做一些輕微家務,堅持飯後散步。這些活動可以調節身體的新陳代謝,促進體內脂肪分解,消耗多餘能量。
4、產後一個月,如果身體恢復較快,產婦可以開始在床上做一些仰臥起坐、抬腿活動,以此鍛鍊腹肌和腰肌,還可以減少腹部、臀部的脂肪。
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