有哪些水果能降血脂 有哪些水果能降低血脂
本文已影響1.43W人
本文已影響1.43W人
香蕉、蘋果、藍莓、彌猴桃、紅心柚、荔枝、獼猴桃這些水果都是可以降血脂。其中的獼猴桃富含精氨酸,它能有效地改善血液流動,阻止血栓的形成,對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率有特別功效。
高血脂吃什麼水果好
1、蘋果:本身就是具有降壓的價值,可以降低人體血壓的水平,蘋果中也含有水溶性的膳食纖維,能夠降低血液中膽固醇的含量。
2、香蕉:香蕉含有豐富的去甲腎上腺素等成分,主要的功效作用有治便祕、清腸胃等,香蕉也有著降低膽固醇的功效。
3、荔枝:荔枝含有豐富的維生素,能有效促進微細血管的血液迴圈,降低膽固醇、降血壓等。
4、堅果:經常吃松子、板栗、腰果、核桃等這些堅果,能夠降低血液中的膽固醇,軟化血管,並能調整血脂的含量。
降低血脂有哪些方法
控制體重
肥胖者的體重減輕後,血脂紊亂亦可恢復正常。
運動鍛鍊
適量的運動不但可以增強心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量,還可以減輕體重、降低血漿三醯甘油和膽固醇水平。
注意飲食
血漿脂質主要來源於食物,通過控制飲食,可使血漿膽固醇水平降低5%~10%。
高血脂就是指人體血液中的脂肪含量過高,所以治療的方法就是能夠降低血脂的含量,除了藥物治療外,還可以進行食療。
什麼水果降火 降火的水果有哪些
吃蘋果能降血脂嗎 蘋果降血脂生吃還是熟吃
降血脂的湯有哪些 喝什麼湯可以降血脂
降血脂的方法有哪些 降血脂最好的4種方法
石斛降血脂效果好嗎 石斛怎樣吃才能降血脂
什麼水果降血脂最好 血脂高吃什麼水果
降血脂的食物有哪些
降血脂的食物 哪些食物可以降血脂
清腸胃降血脂的食物有哪些 清腸胃降血脂吃什麼好
降脂食物有哪些 常吃二十種降血脂食物
降血脂的食物都有哪些
血糖高可以吃什麼水果 降血糖的水果有哪些
常見降血脂的食物都有哪些
降火的水果有哪些 有哪些水果降火
中醫針對降血脂有哪些方法
吃什麼食物可以降血壓 降血壓的水果有哪些
降血脂吃這四種水果
柚子有降血糖的作用嗎 降血糖的水果有哪些
血脂高不能吃什麼 哪些食物可以降血脂
降血脂最有效5種食物 吃什麼能有效降低血脂
降血脂的中藥有哪些 降血脂吃什麼中藥最好
有哪些水果去火 降火的水果有哪些
孕婦降血糖的水果有哪些 孕婦降血糖的十種最佳水果
常吃5種降血脂水果 高血脂吃什麼水果好
【降血脂的食物】 降血脂的食物有哪些 降血脂的食物和水果
降血壓的水果有哪些
血糖高吃什麼水果合適 降血糖的水果有哪些
降血脂的方法都有哪些呢
減脂中低糖水果有哪些 什麼低糖水果減肥
十種最佳降糖水果 降血糖的水果有哪些