芹菜汁能降血壓嗎 芹菜汁怎麼做可以降血壓
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芹菜汁簡單易做又營養美味,是目前人們很喜愛的一款健康飲品,在民間流傳一種說法,說和喝菜汁可以降血壓,那麼喝芹菜汁能不能降血壓呢?芹菜汁怎麼做可以降血壓呢?
芹菜汁能降血壓嗎
喝芹菜汁有一定的降血壓效果。芹菜中含有酸性的降壓成分,對於原發性、妊娠性以及更年期性的高血壓,有一定的輔助治療效果。芹菜中的鉀離子也比較豐富,能夠促進體內鈉離子的排出,進而保護血管和降壓。 除此之外,芹菜中還能分離出一種鹼性成分,對人體能夠起到安定的作用,有利於安定情緒,消除煩惱等。所以說有高血壓患者可以嘗試著吃一些芹菜,或者是喝一些芹菜汁。
芹菜汁怎麼做可以降血壓
食材:芹菜250克,礦泉水150毫升。 做法:將芹菜洗淨,瀝乾水分。切段後放入榨汁機中,加入水,一同榨成汁,倒入杯中即可飲用。
注意:不要加鹽或者糖,這兩種調味品對高血壓無益。
喝芹菜汁的禁忌
1、在吃芹菜之前,建議先用冷水泡一段時間,再放進鍋裡用開水焯一下,因為芹菜在生長過程中可能會用到農藥等,因此在食用前先用開水稍焯一下可以去除有害物質。
2、芹菜性涼,而且脾胃虛寒、脾胃不好的人要少吃芹菜,這類人群食用芹菜容易加重脾胃寒的人腸胃負擔,芹菜汁也建議少喝哦。
3、另外,食用芹菜或芹菜汁的時候,要注意搭配的食材,因為有些食材是不適合和芹菜共同食用的哦!比如蝦蟹、黃瓜、南瓜、雞肉、黃豆等。一起食用容易影響對其營養的吸收,降低了芹菜的營養價值哦。
溫馨提示:建議高血壓患者平時少吃鹹的,控制食鹽攝入,每天5克以內,多吃新鮮蔬菜水果,多運動,控制體重,戒菸限酒,有助於降低血壓。
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