戒菸全攻略
本文已影響1.72W人
本文已影響1.72W人
很多吸菸者感覺少抽菸或戒菸困難重重,其實戒菸也不是很難,接下來為大家介紹戒菸的方法。
1、跑步
很多吸菸者感覺少抽菸或戒菸困難重重。據英國《每日郵報》日前報道,最新一期美國《上癮》雜誌刊登一項新研究發現,吸菸者慢跑有助於緩解煙癮或徹底戒菸。 泰勒教授表示,運動可以起到散心的作用,運動還有助於改善心情,因而以煙解愁的慾望會大大降低。研究負責人表示,強烈建議吸菸者通過慢跑等運動實現少抽菸或戒菸的目標。
2、戒菸機器人
美國桑德威爾市,有兩個與真人一般大小的機器人,它們能十分逼真地模仿人們吸菸,先把香菸叼在嘴裡,然後利索地點燃香菸,還不時從嘴裡吐出陣陣煙霧。它們 抽完一支,又接一支,簡直象個大煙鬼。機器人的胸部是透明的,觀眾可以清楚地看到,煙霧吸入機器人的嘴裡,經過肺部,煙裡有害的尼古丁和煙焦油便慢慢地在 肺裡積聚起來,使肺成了黑肺。許多吸菸者,在親眼看了機器人的吸菸表演後,很快下決心把煙戒掉了。
3、戒菸電子煙
這是現在最新的戒菸輔助工具,值得一提的是電子煙還是中國發明的。電子煙主要採用尼古丁替代療法,逐步降低尼古丁含量,循序漸進的降低煙癮。據 相關統計電子煙應該是現在戒菸成功率最高的產品。但是電子煙由於是新產品,質量還是良莠不齊,戒菸效果如何和電子煙質量有非常大的關係,現在質量最好的應 該是像k-smoker這種二代電子煙,戒菸成功率在85%以上。
4、戒菸電話
吸菸引起的危害之一就是咳嗽,咳得厲害的時候甚至把血都咳出來了。美國洛杉磯市電話局把煙癮特重的人的咳嗽聲錄下來,開辦了一項新的電話業務--戒菸電 話。當想吸菸的人煙癮大作,實在無法剋制和忍耐的時候,就可以立即撥戒菸電話號碼,聽筒裡會立刻傳出劇烈的、駭人的咳嗽聲。聽到這種聲音,吸菸者就會對吸 煙產生厭煩情緒,進而打消了 抽菸的念頭。
5、呼氧驗煙器
1987年年初,英國研製了一種新器材--呼氧驗煙器。它可以向吸菸者顯示每吸一口煙中的一氧化碳含量,如果該含量超過規定標準,呼氧驗煙器上的小球就呈現紅色,這樣的測試可能會幫助那些抽菸抽得多的人改邪歸正。
6、戒菸菸灰缸
日本青木商會生產出一種會說話的菸灰缸。當吸菸人放煙蒂按動按鈕時,菸灰缸便發話了:哼,又抽起煙來了。牙上都是煙油,真髒!你是打算早死吧,音質令人生厭,從而產生一種戒菸的作用。 聯邦德國和美國製成的戒菸菸灰缸,在接觸菸蒂時,會散發出一種消除煙癮的氣體,使吸菸者停止吸菸。
7、戒菸打火機
義大利生產了一種打火機,它每用一次,就會顯示出吸菸次數,和間隔時間,以此來提醒使用者注意掌握時間和數量。從而起到逐漸減量最終達到戒菸目 的。 戒菸牆紙 在一間普通的房間(居室或會客室),四周糊上一種有機聚合物製成的色調柔和的牆紙,能發出類似菸草味的化學物質,使得吸菸者吸菸時感覺不出煙味而漸漸地不 想吸菸了。
知識拓展:戒菸最難熬的前5天之七項戒菸方法
(l)兩餐之間喝6-1.8杯水,促使尼古丁排出體外。
(2)每天洗溫水浴,忍不住煙癮時可用k-smoker電子煙這種香菸替代品
(3)在戒菸的5日當中要充分休息,生活要有規律。
(4)飯後到戶外散步,做深呼吸15到30分鐘。
(5)不可喝刺激性飲料,改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。
(6)要儘量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
(7)可吃多種維生素B群,能安定神經除掉尼古丁。
戒菸後多久痰排完 戒菸多久面板亮起來
防蟎全攻略
戒菸吃什麼 這些食物對戒菸有幫助
女人如何戒菸 這幾個方法戒菸效果好
必看,2020年海外試管攻略
戒菸慢慢戒好還是一次性 慢慢戒是永遠戒不掉煙的
三伏天給孩子吃什麼好?只看這篇飲食全攻略就夠了!
戒菸後的症狀
“到戒菸門診戒菸享醫保報銷”擬入北京控煙條例
銀屑病患者春季養生攻略
戒菸的方法你知道嗎 到底如何戒菸
抽電子煙能幫助戒菸?
戒菸又戒酒 八十身體壯
菸絲泡水喝可以戒菸嗎 菸絲泡水戒菸效果好嗎
電子煙可以戒菸嗎
戒菸的十大方法來幫住你戒掉煙
冬日養生最全攻略 千萬要注意這三點少生病
夏天寶寶容易拉肚子?媽媽別擔心,有超全面攻略!
美國戒菸運動興起 為健康開始戒菸吧
備孕為什麼要戒菸戒酒 戒菸戒酒後多久才能懷孕
戒菸有多難?70%的菸民會在戒菸一週後復吸
試管嬰兒如何備孕的攻略
電子煙能戒菸成功嗎 電子煙戒菸有危害嗎
寶寶安全坐車全攻略
美福嘉兒:奉獻美國第三代試管流程最全攻略祕笈
怎麼戒菸最有效 如何戒菸最有效
0到3歲早教方案 0~3歲寶寶家庭早教完全攻略
戒菸的辦法
英國百歲老人的長壽攻略
新英格蘭醫學:戒菸胖比不戒菸強多啦