老人霜降養生適合吃什麼 推薦幾款養生佳品
本文已影響2.17W人
本文已影響2.17W人
常言道:補冬不如補霜降,因此,大家在霜降前後就要認真的進行養生保健,合理進補了。而對於體質不好的老年人來說,更是應當如此。而在霜降後,最適合老年朋友們的養生方式就是飲食養生。老人補霜降要吃什麼?下面就一起來看看!
1.百合薏米腰豆粥
材料:薏米50克、大米50克、百合15克、紅腰豆50克、清水2000克、蜂蜜4茶匙。
做法:煲滾清水,放入紅腰豆,煲滾後改慢火煲約半小時;紅腰豆酥爛後,加入沖洗乾淨的百合、薏米、大米,煮至薏米熱爛;煲好後開蓋梢放一會,加入蜂蜜調勻,出鍋即成。
2.白果蘿蔔粥
材料:白果6粒,白蘿蔔100克,糯米100克,白糖50克。
做法:蘿蔔洗淨切絲,放入熱水焯熟備用。先將白果洗淨與糯米同煮,待米開花時倒入白糖文火再煮10分鐘,拌入蘿蔔絲即可出鍋食之。
3.清蒸甲魚
材料:甲魚,雞精,料酒,蔥,薑片薑末,鹽。
做法:將甲魚宰殺後,斬去頭和爪尖,洗淨。把蔥姜放一些在甲魚肚子裡,將鹽、蔥、薑片放在甲魚上面,再倒入料酒。水沸後約蒸40分鐘至軟爛取出。
4.蓮子百合紅豆沙
材料:紅豆500克、白蓮子30克、百合10克、陳皮適量、冰糖約500克。
做法:先洗乾淨紅豆、蓮子、百合,清水泡浸兩小時;煮開水,把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中;煮開後用中慢火煲兩小時,最後才用大火煲大概半小時;煲至紅豆起沙,同時還有適量水分,就可以加糖調味,甜度根據各人所愛。
健康食療養生,推薦六款降血脂的食療湯
霜降吃什麼?霜降養生食譜推薦
寒冬溫補佳品,幾款鹿菜推薦
總沒力氣,推薦一款養生粥
六月吃什麼養生 為你推薦2款食譜
推薦女人幾款祛溼養生湯 健脾開胃又解乏
吃什麼養胃 4款養胃食譜推薦
推薦適合孕婦的養生湯和水果
霜降如何養生 霜降養生五要點
糖尿病人增強體質 推薦8款養生粥
四季可養生食物推薦 哪些食物適合四季養生
春天適合喝什麼湯 4款養生湯助女人滋陰降火
冬天適合吃什麼養生食物 適合冬季喝的7款養生茶
三款瘦腿養生食譜推薦
冬季養生吃什麼好 六款適合冬季養生的食譜
冬季養生喝什麼靚湯好 4款養生湯推薦給你
霜降吃什麼菜養生 霜降養生食物推薦
喝什麼粥能養胃暖胃 推薦十二款養生粥
霜降養生吃什麼 霜降後多吃這4樣
補血推薦這幾款營養粥
霜降節氣養生 霜降的養生之道
抗疲勞吃什麼好 推薦四款養生藥膳粥
這幾款款養生湯老人得多喝了
夏季養生吃什麼好 推薦4種養生食物
霜降吃什麼最養生
霜降吃什麼水果 霜降養生吃什麼
養生吃什麼好,推薦各大種類養生粥
春季養胃 推薦幾款茶飲
處暑養生食譜 推薦六種處暑養生菜品
秋季養胃排毒 三款養生粥強力推薦