秋分預防感冒五方法
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秋分節氣的到來,表示著我國大部分地區都已進入到了秋季。從北方而來的冷空氣與熱流交匯,產生了一場場秋雨,溫度也在不斷的下降。而在這個時候,人們很容易忽視自身的保暖工作,早晚溫差過大,導致許多人們稍不注意便會感冒。所以這個時節要注意預防感冒,那麼該如何預防感冒呢?從以下五大飲食入手,讓你遠離感冒,一起來看看。
一、冬吃蘿蔔夏吃薑
有便祕症狀的人最適宜多吃蘿蔔,因為秋冬季人們習慣多吃高熱量食物,如果腸道不通,則會使體內淤積細菌,降低人體抵抗力。此外,還有一些偏方也十分有效,比如每天早晚用淡鹽水漱口,以清除口腔細菌;適當飲用黃酒,可驅散風寒。而除了飲食,生活環境也十分重要。
二、糖薑茶合飲
因秋冬季感冒多為外感風寒之邪,常有頭痛、鼻塞、流涕及關節痠痛,甚至怕冷、發熱等症狀。可用紅糖、生薑、紅茶各適量,煮湯飲,每日1-2次,不僅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。
三、喝點蜂蜜水
蜂蜜中含有多種生物活性物質,能激發人體的免疫功能,每日早晚兩次沖服,可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。另外,秋燥容易導致便祕,喝點蜂蜜水有較好的預防效果。
四、每天食用蔥薑蒜
蔥薑蒜在日常炒菜時都會用到,但是經過翻炒營養會流失。所以最好的方法就是生吃,蔥可切絲澆油,而姜蒜都可切碎與蜂蜜或糖攪拌服用,對預防感冒有奇效。而且如果不小心著涼了,立即飲用一些蔥薑蒜衝制的糖水或菜湯,發發汗就會沒事了。
五、多吃蘋果多吃梨
秋分過後,空氣越來越乾燥,乾燥的環境容易上火,蘋果和梨都有很好的降火功效,可以用水煮沸服用。
最後,提醒大家,除了做好以上的五大飲食預防之外,還需要關好窗戶防止賊風入侵引發感冒。
秋分節氣氣候變化很快,冷暖不一,往往讓人在注意中疏忽,從而被寒氣所侵而導致發燒感冒。所以在這個節氣中,我們一定要注意好自身的保暖,晚上睡覺一樣要蓋好被子,最好再把窗戶關上,早餐起來時再開啟,使房間通風,可減少病毒的滋生。
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