冬至艾灸的最佳時間 冬至艾灸的好處與功效
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艾灸是中醫上一種重要的保健治療方法,其有節氣灸的說法,因此每逢冬至時期有很多人都會進行艾灸,但冬至具體什麼時候艾灸最佳呢?
一般艾灸養生最好的時間是上午10-11點;下午2-4點為宜。
艾灸最好的時間點是在白天日出以後,因為這個時候,大自然和人體的陽氣都開始生髮,如果這個時間艾灸的話,身體可以順著天地之陽氣上升的趨勢走,可以說事半功倍,像有一些陽虛、氣虛質的人,表現出手腳冰冷,免疫力地下、大便不成形,效果就更為理想。
另外還可根據自身不同的病症來選擇艾灸的最佳時間點,如調理脾胃功能,可以在早上9-11點施灸,因為這個點是脾經的執行時間;又如中醫認為下午的5點到7點是腎經當令的時辰,所以經常在這個時間段艾灸,可有效緩解腎虛的症狀。
艾灸的主要材料是艾葉,艾葉性溫熱,在身體穴位上做此養生療法,可以疏通經脈,同時為身體積蓄陽氣,避免冬天三九天時身體因陽氣不足而被寒氣所傷,起到溫中散寒的作用。
現代人生活節奏快,常常會有亞健康的狀態,立冬時,氣溫變化較快,此時身體容易出現隱痛舊疾,做艾灸可以糾正身體臟腑陰陽不平衡的情況,疏通淤堵的經脈,有以膚固表、以表託毒、以經通髒、以穴驅邪和扶正強身的作用。
很多人喜歡低頭玩手機,長久坐著不動,久而久之,脖頸、腿部等經脈會出現淤堵的情況,讓人覺得痠痛僵硬,而立冬進行艾灸有促進氣血流通、疏通身體經絡的作用,還能調和身體脾肺器官的機能、健脾和胃,具有不錯的保健養生作用。
艾灸能夠增加腸胃的蠕動功能,能有效改善便祕,排除腸道內的濁氣,有的人做艾灸時,肚子咕咕響就是艾灸促進腸胃蠕動的表現,加上做完艾灸後要大量喝水,有利於經絡排毒及腸道排便,在冬至時進行艾灸可起到潤腸通便的作用,幫助改善便祕。
身體的督脈、膀胱經、帶脈都會循行於腰部,如冬至艾灸艾灸腰部對這些經絡都有溫通作用,俗話說“經絡通則百痛不生”,而且腰部有命門、腎俞、腰陽關等補陽益腎的大穴,所以艾灸腰部可以很好的補陽益腎功效。
保健穴:中脘、神闕、關元、氣海、足三裡、三陰交、風門、命門、腎俞、湧泉。
艾灸可以激發體內陽氣。充盈的陽氣,能提升我們的臟器的運轉能力,並宣發到體表以抗寒,多用於虛症、寒症、陰症為主的疾病,如冬至保健艾灸推薦上述穴位,如灸中脘、足三裡,可使胃氣常盛,氣血充盈;灸氣海、關元,可以振奮一身陽氣,使人精力充沛,增強抵抗力。
艾灸並非人人適宜,如以下8種人則不宜艾灸:
1、陰虛陽亢,邪熱內盛,熱症和實症不適合艾灸。
2、熱性體質(口腔潰瘍、膿包、怕熱不怕冷、便祕等)人群。
3、高熱病人、大飢大飽、過度疲勞、身體紅腫、面板過敏者不適宜用艾灸。
4、高血壓患者病情突發時不宜艾灸,比較穩妥的方法是先控制血壓,再辨證取穴。
5、體內有金屬埋件者,謹慎艾灸。
6、良性腫瘤需要辯證施灸,惡性腫瘤不建議艾灸,以免導致熱血妄行。
7、心臟部位不可多灸、久灸,外陰、乳頭等嬌嫩部位不能灸(僅針對傳統艾條施灸,灸大夫隔物灸儀系列除外)。
8、脈搏每分鐘超過90次以上禁灸。
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