如何快速減肥 6招助你完美瘦身
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“愛美”是女人的天性,除了傾世容顏,魔鬼般的身材也極為重要。於是,我們這些身材臃腫的女孩們不得不開始減脂瘦身計劃,不過,如何快速減肥,才能擁有完美身材呢?作為一名資深的瘦身人士,下面,我就來和大家分享一下關於快速減肥的經驗,幫助大家少走彎路,儘快瘦身成功。
此種快速減肥法聽上去似乎不可思議,但是確實有MM嘗試過,塗脣膏真的可以降低食慾。具體做法是:在吃飯的前兩三分鐘,從眉間開始塗一直到鼻子的下面,併成一條線。每次吃飯都要塗兩三遍,這樣就能降低食慾。如果有面板過敏的,建議慎重使用。
習慣用右手的人在吃飯時若換用左手拿筷子,會對體重減輕有異乎尋常的效果。聽上去似乎有點不可思議,但是嘗試用左手吃飯並不需要付出什麼,只是稍微改變進餐習慣,如果真的能減肥瘦身,何樂而不為呢。即使不能瘦身,你也練就了左右手吃飯的好習慣。
不論你是坐著還是站著,都可能因為懶或是因為沒精神,而出現駝背的現象,如果能夠儘量的使腰部挺直的話,維持抬頭挺胸的狀態,長久以來不僅體態變好看,也會因此而訓練了該部位的肌力,就連女生最煩惱的小腹問題,只要能常常保持吸氣縮小腹的狀態,久而久之小腹也會跟著拜拜喲!
飲用無糖碳酸水是懶人快速減肥法之一,你只需要在正確的時間點飲用,不用忍受飢餓就能控制食慾。研究顯示,一杯500cc的碳酸水可以刺激交感神經系統長達1.5-2小時,接著體內會分泌腎上腺素,使貯存在體內的脂肪逐漸消耗,促使體重明顯減輕。或者你也可以用碳酸水泡澡,增加身體的新陳代謝率,從而達到輔助減肥的目的。
“愛美”是女人的天性,除了傾世容顏,魔鬼般的身材也極為重要。於是,我們這些身材臃腫的女孩們不得不開始減脂瘦身計劃,不過,如何快速減肥,才能擁有完美身材呢?作為一名資深的瘦身人士,下面,我就來和大家分享一下關於快速減肥的經驗,幫助大家少走彎路,儘快瘦身成功。
德國健康學家的研究顯示,大多數肥胖問題都源於久坐的生活方式。因此,高效站姿減肥法應運而生,並且贏得了越來越多肥胖人士的認可,成為瘦身過程中一種絕對不容忽視的減脂方式。在德國“站著上課”甚至出現在一些學校,教室裡沒有一把椅子,桌子是特製的,比一般桌子高。老師們表示這樣新鮮的上課方式讓孩子們對學習的興趣提高了很多。
晚餐吃得過多而運動過少的話,就會導致熱量的堆積,容易導致發胖。但是,如果吃得過少又會導致你深夜由於飢餓而暴飲暴食或者是無法安眠,這樣對減肥是非常不利的。所以,低脂的蔬菜沙拉就是最好的晚餐選擇。蔬菜是高纖維的低卡食品,不僅能幫助你大大地增加飽腹感,還不會導致熱量攝入過量的問題哦!
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