得了選擇恐懼症怎麼辦
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選擇恐懼症給我們的生活帶來就巨大的苦惱,當我們站在琳琅滿目的商品前不知該如何選擇,當我們害怕自己的決定是錯誤的,無法使我們自己滿意的,我們總是處在一個懷疑自己的狀態中。那麼得了選擇恐懼症怎麼辦呢?
如果在選擇的過程中,不知道該如何選擇的時候,可以採用列表的方式把自己頭腦中的模糊想法確定下來,用筆明確下來。比如說,你可以在紙的一邊寫下這個選擇能帶來的好處,在另一邊寫下這個選擇帶來的壞處,同時寫出每一個因素的權重,最後計算出一個總的分值,選擇分值高的那一個。
選擇往往沒有對錯,而關鍵在於你是否堅持你自己的選擇。當我們躑躅不定的時候,不妨我們乾脆不考慮太多的得失,我們做出了我們的選擇,我們也不去比較,不管人家怎麼樣,我們要做的就是走好自己的路。相信適合我們自己的選擇就是最好的選擇。
選擇恐懼症患者往往是因為缺乏安全感才會選擇困難,而通過建立親密的人際關係,我們能夠增強我們的安全感,最好是能形成一種無條件的接納,即不管你做出怎樣的選擇,我們都是支援你的。這種人際關係能有效的緩解選擇恐懼症。
自我接納是我們成長中必不可少的過程。選擇恐懼症患者往往是不夠自信的,他們總是懷疑自己是否做出了最佳的選擇。而事實上,我做出的每一個選擇都是我存在的方式。
選擇恐懼症給我們的生活帶來就巨大的苦惱,當我們站在琳琅滿目的商品前不知該如何選擇,當我們害怕自己的決定是錯誤的,無法使我們自己滿意的,我們總是處在一個懷疑自己的狀態中。那麼得了選擇恐懼症怎麼辦呢?
要克服完美主義的“病態”思想,所謂的完美其實是不現實的認知方式,我們是活在別人的眼裡。活出真實的自己,勇敢的做出自己的決定。
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