雌激素高怎麼調理
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體內雌激素分泌過多影響卵巢功能,對排卵也有影響,而且會出現毛髮多,不孕,月經不調等表現。那具體雌激素高怎麼調理呢?
如果女性體內雌激素過高,可以適當服用雄激素這類的性激素來降低雌激素含量,可以在醫生的指導下服用些藥物,具體藥量及療程一定要遵醫囑,切勿自行服用,以免出現副作用。
雌激素過高很可能與飲食不科學有關,如過多食用含激素食物或油膩食物。通過飲食調理,有助改善:
1、宜清淡飲食,限制食鹽的攝進量,每日食鹽量在6克以下。
2、低脂飲食:限制動物脂肪,如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物,如蛋黃、腦髓、動物內臟等。
3、少吃激素類的東西,比如雞肉、肯德基、麥當勞、油炸、燒烤等。
4、多吃新鮮的蔬菜水果、五穀雜糧。
鍼灸對調節雌激素平衡也有顯著的療效,它具有溫通經絡,活血化瘀,消腫鎮痛的作用。雌激素高時,通過針刺,可使下丘腦-垂體-卵巢軸功能得到改善,降低雌激素濃度至正常水平。具體應請專業中醫師操作。
雌激素高的女性,要適當運動,有利於平衡體內激素水平。可以練練瑜伽、太極拳、氣功、太極劍、強壯功、廣播操等,晨起作擴胸運動、深呼吸運動及跑步等,這些運動都可以有效的輔助改善雌激素高引起的各種症狀。
體內雌激素分泌過多影響卵巢功能,對排卵也有影響,而且會出現毛髮多,不孕,月經不調等表現。那具體雌激素高怎麼調理呢?
精神緊張、壓力過大以及各種情緒問題會影響內分泌激素水平變化,出現雌激素高的情況。所以,女性要注意調節自己情緒,釋放壓力,避免過度勞累與激動,保持精神愉快,可進行冥想舒緩壓力。
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