手脚冰凉怎么调理
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手脚冰凉是身体给予我们的一个信号,是告诉我们整处于亚健康的状态,然而手脚冰凉却经常被人们所忽视,那么手脚冰冰凉怎么调理呢?
阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温暖四肢。刺激阳池穴,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。
每日用大枣10个、生姜5片、红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,坚持服用。
由于枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用,生姜性味辛温,具有温中散寒的功效,经常经常喝大枣生姜汤之能促进气血的流通改善手脚发凉的症状。
要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,睡前泡澡,不但可以促进血管末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。
一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
手脚冰凉是身体给予我们的一个信号,是告诉我们整处于亚健康的状态,然而手脚冰凉却经常被人们所忽视,那么手脚冰冰凉怎么调理呢?
多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
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