秋寒伤肺 适当喝粥益肺润燥
本文已影响9.09K人
本文已影响9.09K人
一场秋雨一场寒,随着几次降雨的光临,秋寒也迫近了。秋寒易伤肺,而粥有祛燥润肺之效,粥是抚慰人心的一种爱物。它那淡而悠长的味道,常是游子在异乡温馨的牵挂。中国人爱喝粥,可能就是喜欢喝粥时的那一份宁静、那一份温情吧。粥不仅能温暖人心,更是秋季去燥佳品,祖国医学认为,燥为秋之主气,稍不注意,人们便会受燥邪侵袭,出现口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。适当食粥,则能和胃健脾,润肺生津,养阴清燥。在煮粥时,适当加入梨、萝卜、芝麻等药食俱佳的食物,更具有益肺润燥之功效。下面给读者推荐5款简单又滋补的粥谱。
1.梨子粥:梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用,用于煮粥,可作为秋令常食的保健食品。
2.栗子粥:栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。
3.芝麻粥:芝麻50克、粳米100克,先将芝麻炒熟,研成细末,待粳米煮熟后,拌入芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。
4.胡萝卜粥:将胡萝卜用素油煸炒,加粳米100克和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
5.菊花粥:菊花60克,粳米100克,先将菊花煎汤,再同煮成粥。因其具有散风热、清肝火、明目等功效,对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。
夏季润燥养肺的好方法送给你
润肺止咳喝什么茶
吃什么润肺养肺最好 润肺养肺可以吃什么食物
夏季怎样润燥养肺 5招教你吃好又护肺
润肺止咳喝什么茶
秋季吃它润肺健脾益胃 原来一身都是宝贝呢
百合这样食用可以有效防燥润肺
秋季润肺润燥养生汤
百合这样食用可以防燥润肺
肺干燥喝什么滋润汤
秋季吃什么滋阴润肺
润肺降燥可以吃哪些的食物?
四白露 秋季润肺滋补甜品
润肺止咳喝什么茶 润肺止咳必饮8款茶
吃什么润肺 什么食物可以润肺
养肺润肺的食物 润肺食物吃这八种
喝什么汤可以润肺 润肺的食物有哪些
秋天喝什么糖水好 秋季润肺的水果有哪些
清肺润肺吃什么 吃哪些食物能够清肺润肺
冬季养生:按摩三大穴位润肺防燥
清肺润肺四款靓汤
喝什么茶润肺效果最好 5款润肺茶别错过
吃什么水果润肺养肺 养肺润肺的水果
秋季吃梨要如何选择?梨不是只有清肺润燥的功效!
秋季重在“养肺”!10大润肺止咳食物,飙泪收藏!
润肺吃什么好 什么食物可以润肺养肺
润肺止咳喝什么汤 润肺止咳多喝6种汤
秋季适当运动养生 可以调肺气
喝什么汤润肺止咳
秋季润燥食物有哪些 秋天润燥吃什么