夏天气温高对胎儿有影响吗 孕妇夏天怎么防暑降温
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我们大家都知道夏天的天气非常炎热,很多人都怕热,特别是孕妇,那么夏天气温高对胎儿有影响吗?
一般没有。
如果高温指的是天气的温度,这种情况只要准妈妈做好防暑降温工作,就不会对胎儿造成影响。因此建议准妈妈在炎热的夏季要记得及时补水,尽量多呆在凉爽通风的环境中,以免中暑影响到胎儿。
夏天准妈妈应尽量选择早上或者晚上出去,高温时段要尽量减少外出,尤其是10点至16点之间,因为这个时间段阳光是最强烈的,气温最高,外出容易中暑。
孕妇每天都要适当的饮水,尤其高温的天气下,要及时补充水分。千万不要等口渴了才喝水,因为这表示你的身体已经缺水了。
夏季准妈妈应多吃清淡易消化的食物,少吃生冷、油腻食物,减少人体热量的摄入。比如多吃黄瓜、西红柿、扁豆等新鲜的瓜果蔬菜,鸡丝汤、肉丝汤、香菇汤等清淡汤品也可常吃,补充营养的同时还能补充水分。
天气炎热,人体的新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳,因此,孕妇一定要保证足够的睡眠时间,中午的时候适当的小睡一会,这样可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也能预防中暑。
夏日太热,水分流失较快,所以孕妇必须及时补充水分,而且最好多喝清水,不要喝含糖的饮料,这样会越喝越热。对准妈妈们来说正确的饮水方法应该是:在怀孕早期每天摄入的水量以1000~1500毫升为宜,孕晚期则最好控制在1000毫升以内。饮水方法应该是每隔两小时喝一次水,一天保证8次、共1600毫升的饮水。
如:新鲜果汁(柳橙汁、苹果汁、柠檬汁、番茄汁、葡萄汁、菠萝汁、木瓜牛奶汁等),含有极丰富的营养价值像维生素、矿物质。另外像冬瓜、红枣、荷叶、茯苓、扁豆、莲子等也是很好的食材,是非常适合夏季凉补的食物,可将其制成如:红枣茶、冰糖莲子、冬瓜蛤蛎、荷叶排骨。
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