香蕉小米粥孕妇能吃吗
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香蕉是淀粉质丰富的有益水果,味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动等作用,小米也是营养丰富的食材,那么香蕉小米粥孕妇能吃吗?
香蕉小米粥孕妇可以吃。
香蕉小米粥具有清热解毒、润肺通肠、止咳化痰、通便润肠之功效,并且对脾胃好,有健脾和胃的作用,孕期不想吃东西的时候可以喝一些香蕉小米粥来促进食欲。
并且香蕉小米粥促进大脑产生积极、快乐、向上的情绪,能够减轻人体疲劳感,使人精神振奋,充满喜悦,孕妇食用能保持良好的心态。
食材:小米50克,香蕉一根,糯米30克,冰糖,枸杞适量。
1.将小米和糯米清洗干净,浸泡十分钟到半个小时。
2.架锅烧水,水开后,加入小米和糯米。
3.大火煮至,待出现浮沫,撇去浮沫,转小火熬煮。
4.待糯米和小米都煮烂后,加入适量冰糖。
5.再将香蕉去皮切块,放入粥中煮至两分钟左右,即可撒上枸杞,上锅食用。
功效:健脾和胃,安神镇静,开胃润肠,愉悦心情。
1.孕妇吃香蕉可以预防妊娠高血压,香蕉和小米中都富含钾离子,可以帮助孕妇将排出体内过多的钠离子,能起到控制血压的作用。防止胎儿因妊娠高血压导致胎儿宫内发育迟缓、胎盘早剥等症状。
2.香蕉促进大脑生成血清素,可以让孕妇保持愉悦心情,避免怀孕抑郁,怀孕期间孕妇抑郁会增加孩子将来患抑郁的机率。
3.香蕉中含有的丰富的叶酸,可以给孕妇补充叶酸,叶酸是保证胎儿神经管正常发育的重要物质,还可以避免无脑、脊柱裂严重畸形的发生。
孕妇最多一天吃一根香蕉就可以了。
1.香蕉性寒,多吃对脾胃不好,怀孕期间更是不能多吃,最好吃加热煮熟的香蕉。
2.香蕉和小米都富含钾离子,钾离子虽然可以预防妊娠高血压,但是摄入过多会导致钾离子紊乱,对身体不利。
3.怀孕早期不易食用过多香蕉,偶尔吃一些就行,怀孕早期胎儿不稳定,使用寒凉的食物容易造成胎动,对胎儿不利。
香蕉是淀粉质丰富的有益水果,味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动等作用,小米也是营养丰富的食材,那么香蕉小米粥孕妇能吃吗?
1.孕妇食用香蕉小米粥,不应用未成熟的香蕉,未成熟的香蕉含有很多鞣酸,鞣酸具有很强的收敛性,容易导致孕妇便秘。
2.鞣酸还会与铁元素发生反应,降低孕妇对铁的吸收,容易导致新生儿出现贫血等症状。
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