吃什么东西可以降血压 吃什么可以降血压
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高血压是常见的一种心血管疾病,它的危害不容小觑,不仅会影响到健康,甚至会危害生命。所以,对于患有高血压要及时的进行调理,在饮食上一定要注意。那么,吃什么东西可以降血压呢?接下来为大家解答一下。
吃什么东西可以降血压
1、芹菜
营养学家研究表明,芹菜对于控制血液压防止血压升高具有非常明显的效果,所以家中如果有高血压病人的话,一定要经常吃芹菜。可以把芹菜煮熟了之后凉拌着吃,或者是拿芹菜来榨汁喝,有助于降低血压。
2、西红柿
番茄这种食材在生活中非常常见,西红柿中含有的番茄红素能够帮助消化、利尿,而且还能改善食欲,而且西红柿中含有的黄酮类物质能够有效的降低血压。另外还可以调控血糖和血脂,是对有慢性疾病的中老年人来说非常友好的一种食物。
3、橙子
橙汁中不光含有丰富的维生素C,能够增强人体的免疫力,还能有效减缓体内自由基对血管的伤害。橙汁中含有丰富的钾元素,能够有效降低高血压。根据科学发现,中年男性连续一个月每天喝两杯橙汁,其高血压症状明显减轻。
4、黑木耳
黑木耳这种食物浑身都是宝,这种菌菇类的食物有助于增强人们的抵抗力,免疫力,另外有助于调节人们的消化吸收状态,改善便秘的问题。最近几年人们也发现了黑木耳在降低血压过程中的重要作用。
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