缺铁性贫血吃什么补血 缺铁性贫血怎么补血
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缺铁性贫血是因为身体缺乏铁元素,从而导致身体经常出现乏力,头晕眼花或是面色苍白现象,所以我们应该多吃含有铁元素的食物。那么,缺铁性贫血吃什么补血呢?接下来就为大家解答这个问题。
缺铁性贫血吃什么补血
1、桂圆
桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也比较高,可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。除了新鲜食用以外,桂圆汤,桂圆酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理。
2、肝脏
有很多动物的肝脏都含有大量的铁元素,比如说猪肝,鸭肝,鹅肝等等。这些食物不但口感比较好,而且补铁补血的效果也是非常理想的。但也不能短期内大量食用,否则很可能导致患者胆固醇过高。
3、红枣
红枣含有大量的糖化血红蛋白,而糖化血红蛋白又是血液必要组成部分,且红枣还能够起到调理内分泌,美容养颜的效果。因此对于众多爱美的女士来说,红枣是活血养颜的食材。
4、葡萄
葡萄性平味甘酸,有补气血、强筋骨之功,历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖,而且由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多种维生素和氨基酸,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。
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