女生生理期肚子疼怎么缓解 生理期肚子疼怎么办
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生理期肚子疼,是由于子宫内膜合成的前列腺素导致子宫剧烈收缩而引起的,可以说是最常见的妇科症状之一。而其原因很多,常表现为下腹部疼痛、坠胀,并伴有腰酸或其他不适症状,严重影响我们的生活。那么,女生生理期肚子疼怎么缓解呢?接下来就为大家解答这个问题。
女生生理期肚子疼怎么缓解
1、进行热敷
可在腹部放置热水袋或用艾条炙小腹,对于缓解生理期肚子疼是很有效的。同时,生理期肚子疼,首先就是要做好保暖;尤其是在例假期间禁止用冷水洗头、洗脚或尽量不要洗头,保持身体的温暖是很有必要的;因为身体暖和了就可以加速血液循环,特别是痉挛及充血的骨盆部位。
2、进行按摩
生理期肚子疼,可通过按摩来缓解;先仰卧于床上,将两手搓热,然后将两手放在腹部,由上至下按摩20~50次,再从左至右按摩20~50次,最后转圈按摩30次,以局部皮肤红润为宜,每日早晚各一次,可有效缓解生理期肚子疼的情况。此外,还应该避免熬夜,养成规律的作息。
3、饮食调理
可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,也可吃一些香蕉来减轻痛经。因为香蕉中富含维生素B6,有稳定情绪、减轻腹部疼痛的作用。同时,还可吃些富含钙、钾及镁的矿物质,也能帮助缓解生理期肚子疼的情况。此外,如果是子宫内膜异位、子宫颈管狭窄等病症导致的,可在医生指导下用非甾体抗炎药等进行治疗。
以上就是关于女生生理期肚子疼怎么缓解的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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