雌二醇低吃什么补得快 雌二醇低吃什么
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雌二醇,是一种甾体雌激素,是卵巢在促卵泡激素和黄体生成素的双重作用下产生的;具有维持女性第二性征的作用。在临床上,用于检测卵巢功能;在某些卵巢疾病发生时,会影响雌二醇水平,如妊娠高血压综合征、卵巢囊肿、葡萄胎、垂体卵巢性不孕等。那么,雌二醇低吃什么补得快呢?接下来就为大家解答这个问题。
雌二醇低吃什么补得快
1、大豆及大豆制品
因为大豆及大豆制品中,富含丰富的植物雌激素;特别是富含大异黄酮,其性质与雌激素相似。因此,女性日常适当多吃大豆及大豆制品,有利于补充雌激素;此外,大豆食品中含有丰富的维生素B,也有利于女性身体健康。同时,对雌激素低的女性来说,适当多吃些富含锌、硒等元素的食物,有利于补充雌激素;如芝麻、海带、牡蛎等,都是不错的选择。
2、维生素D的食物
研究发现,维生素D具有调理雌激素分泌的作用,也就是说适当补充维生素D,多吃维生素D含量丰富食物,有利于保持雌激素分泌平衡;如鱼肝鱼、卷心菜等,都是不错的选择。此外,雪蛤油中含有丰富的动物雌激素,女性常吃具有补充雌激素;促进美容养颜等强大的养生保健功效。
3、蜂王浆、卷心菜
蜂王浆中富含雌性激素,还是一种无毒无副,有扶正固本效果的珍贵保健品。此外,蜂王浆还是一种具有美容、养颜、祛斑等功效的保健品,可起到养生与美容双重养生保健功效。卷心菜,除了含有丰富的钙质、磷质、各种人体所需的维生素外,其还含有丰富的硼,是一种具有促进雌激素分泌作用的元素。另外,卷心菜中含有丰富的食物纤维,能促进体素毒素排出。
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