降血脂吃什么东西有用 降血脂吃什么东西好
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降低体内的血脂水平,需要积极的进行降脂治疗,包括饮食方面的低脂低油饮食,又包括根据自身情况适量的多做运动,而且必要时还需要在就诊医生的指导之下,加用调脂药物进行治疗。那么,降血脂吃什么东西有用?
降血脂吃什么东西有用
有利于降低血脂的食物主要有以下几种,无糖燕麦:其膳食纤维比较丰富,可以促进胃肠道蠕动,从而帮助排便,可一定程度上预防和治疗便秘,能够调节肠道的菌群,还可以使血糖比较平稳,不容易挨饿。另外,无糖燕麦还可以调节血脂,减少心脑血管疾病的发生。因为燕麦当中含有丰富的β-聚葡萄糖,可以调节人体当中的血脂,比如降低血中的胆固醇、低密度脂蛋白,减少心脑血管疾病的发生,还能在一定程度上降低甘油三酯。
山药,能够辅助降脂,其内含有丰富的膳食纤维,容易产生饱腹感。另外,膳食纤维还能促进胃肠蠕动。所以,山药也适合肥胖且长期便秘的人服用。茄子:热量比较低,而且膳食纤维含量丰富,预防便秘,可以排出人体当中多余的胆固醇、脂肪,比较适合在减重过程食用。
山楂,能够防治心脑血管疾病,以及扩张血管增加冠脉流量,可以改善高血压、高血脂,并且有一定利尿作用。希望这篇回答能帮助到您!
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