什么时候喝纯牛奶长个子 什么时间喝纯牛奶长个子
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很多朋友都知道纯牛奶有很高的营养价值，很多朋友会让孩子喝纯牛奶增长个子，什么时候喝纯牛奶长个子？
什么时候喝纯牛奶长个子
如果想长高，准备喝纯牛奶。一般晚上睡前喝牛奶比较好，还能促进睡眠。此外，注意饮食规律，五谷杂粮、蔬菜、鸡蛋、牛奶和肉类的比例合理，不偏食，不吃零食，加强锻炼。
纯牛奶富含蛋白质，属于优质蛋白质，容易被人体吸收。牛奶中含有丰富的维生素和维生素，尤其是钙，其含量高，钙磷比例适当，人体吸收率高。牛奶是人体补充蛋白质和钙质的首选食品，有助于补充营养，促进生长发育。由于牛奶中含有丰富的营养成分，因此建议每天适量饮用牛奶。糖尿病人可以选择不加糖的牛奶，高脂血症、高血压、控制脂肪摄入的人可以选择低脂或脱脂牛奶。
每天也要多参加一些体育锻炼，要保持充足的营养，饮食多样化才有利于营养供给，另外也不要长期的熬夜，注意个人的卫生，每天保持愉悦的心情也有利于人体的生长发育，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
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