吃什么对眼睛比较好 吃什么对眼睛好
本文已影响1.22W人
本文已影响1.22W人
上班族眼干涩不舒,甚至畏光。这种症状时有发生。长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。护眼就是要预防或消除这种情况,日常应注意对眼睛的呵护,护眼关键是要持之以恒。那么吃什么对眼睛比较好,接下来就为大家解答这个问题。
吃什么对眼睛比较好
1、圣女果
圣女果含有丰富的维生素A、维生素C等营养成分,毕竟维生素C的作用之一是可作为抗氧化剂。维生素C在体内可抗自由基,利于保护脱氧核糖核苷酸成分。又能抗眼部衰老,可预防眼部疾病产生。
2、香蕉
香蕉中含有丰富的钾和胡萝卜素等营养元素,对眼睛有明眼和缓解眼疲劳等作用。因饮食过于重口味,导致不少人出现眼睛肿胀等眼部不适问题;适当食用香蕉利于缓解眼睛不适。
3、火龙果
火龙果拥有丰富的花色苷等营养成分,花色苷也是抗氧化剂中的一种,可用于抗自由基和抗衰老等方面。经常食用火龙果对保护视力有好处,从而预防眼部疾病。
4、橘子
橘子的维生素C含量较高,与其他水果相比是比较多的。维生素C的作用可用于保护视力,对抗眼部衰老等问题。除外,经常食用橘子又能增强身体免疫力。不过,橘子不可过量食用,以免造成上火问题。
5、蓝莓
蓝莓中含有一个比较独特的色素,是其他水果没有的。该色素具有缓解眼睛疲劳和保护眼睛等方面的作用,适当食用蓝莓能够预防或辅助治疗夜盲症等病症。
6、胡萝卜
众所周知,胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素。胡萝卜素又有维生素A等别称,胡萝卜素可用于预防夜盲症,又能保护视力。经常食用胡萝卜对眼睛有好处,也能增强个人身体免疫力。不过,胡萝卜生吃效果较好。毕竟胡萝卜素在高温情况下不耐受遭到破坏,从而造成维生素A等营养成分流失。
以上就是关于吃什么对眼睛比较好的介绍。希望以上内容对您有帮助。
热敷眼睛有什么好处 热敷眼罩对眼睛有害吗
什么食物吃了对眼睛好?
眼睛有螨虫用什么眼药水比较好 眼睛有螨虫比较好的眼药水有什么
什么中药对眼睛有好处 对眼睛好的中药有哪些
什么食物对眼睛好
吃什么水果对眼睛好 小孩吃什么护眼
吃什么对眼睛好 用眼过度多吃些护眼食物
蓝莓为什么对眼睛有好处 蓝莓一天吃几颗对眼睛好
鱼肝油吃了对眼睛好吗 常吃这些食物对眼睛视力好
吃什么食物对眼睛不好
吃什么水果对眼睛好 保护眼睛7大水果
喝什么茶对眼睛好
眼睛干补充什么维生素 眼睛干吃什么食物比较好
眼睛模糊吃什么比较有效
吃什么对眼睛好
吃玉米对眼睛好吗
【吃什么对眼睛好】吃什么对眼睛也有好处 吃什么对眼睛好处多
保护眼睛怎么做 吃什么比较好
经常吃什么对眼睛好 保护眼睛吃什么食物有用
泡脚对眼睛有好处吗 用什么泡脚对眼睛好
老年人吃什么对眼睛好
近视眼吃什么对眼睛好 常喝4种汤对视力好
喝什么花茶对眼睛好
胡萝卜对眼睛的好处 胡萝卜怎么吃对眼睛好
从中药浅谈吃什么对眼睛好
为什么吃这些食物对眼睛好
吃什么蔬菜对眼睛有好处 如何保护眼睛
吃莴笋对眼睛不好吗 莴笋吃多了对眼睛不好吗
眼睛干涩吃什么食物比较好
为什么吃枸杞对眼睛有好处