吃饱了就想睡觉怎么回事
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人一旦吃饱饭之后,胃肠道就会加速蠕动消化食物,消化的过程中会消耗大量的能量。此时人体通过血液运行的分配,到胃肠道的血液就会增加,所以有助于消化食物。那么,吃饱了就想睡觉怎么回事呢?接下来为大家解答一下。
吃饱了就想睡觉怎么回事
吃完饭就想睡觉是非常正常的一种生理现象,这是因为人在吃饱饭之后,整个身体的血液循环会集中在胃部用于消化食物,这时大脑供血供氧的血液就会减少,患者就会出现类似于想睡觉或者精神疲惫的临床现象。在医学上,轻微的犯困属于正常的,不需要特别的用药和处理。如果出现饭后犯困影响了正常人的生活以及工作,可以适当的配合中药进行调理。另外,建议平时要注意规律饮食,避免暴饮暴食,从而可以有效减轻犯困的症状。
知识拓展:吃饱了就想睡觉如何缓解
1、吃饱饭之后就想睡觉,这是由于吃饱饭之后,大量的血液都涌向胃部,从而引起脑组织暂时性的缺氧引起的,从而导致患者出现想睡觉的感觉。当出现这种情况时,建议可以适当活动一下,既能够避免睡觉,还能够起到帮助消化的作用。
2、平时可以多喝温开水,也要多注意休息,一天要保证充足的睡眠时间,避免熬夜以及过度劳累。平时还要保持心情舒畅,要养成良好的饮食是习惯,饮食要多加注意,要以清淡、消化为主,避免吃生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物。此外,特别注意少食多餐,吃饭时要细嚼慢咽。
以上就是关于吃饱了就想睡觉怎么回事的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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