睡眠浅对人体健康有什么危害
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失眠,又称不寐,是指病人入睡困难,或睡而易醒,时睡时醒,以致不能获得正常睡眠的一种病证,是老年临床常见多发病。那么,睡眠浅对人体健康有什么危害呢?接下来就为大家解答这个问题。
睡眠浅对人体健康有什么危害
1、免疫力减退
良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子,胞壁酸可促人体白细胞的增多,从而促使巨噬细胞活跃,人体免疫功能便会得到显着增强,从而可以预防细菌和病毒的入侵。
2、疾病产生
长期睡眠不足,会导致自身的情绪不安,忧虑焦急,免疫力降低,进而导致各种疾病的发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、糖尿病等,甚至造成猝死,给病人的身心健康带来严重的伤害。
3、加速衰老
长期的睡眠浅会导致人体内正常的内分泌失调,生物钟紊乱,使人体出现加速衰老的现象。男人长期失眠会出现精神疲惫,肾虚、体弱,性功能严重下降;女人长期失眠会导致更年期提早到来,皮肤灰暗,色斑、皱纹增多,身体特别是卵巢功能衰退显著。
4、影响思维
大脑得不到充分的休息,容易缺血缺氧,加速脑细胞的死亡,导致人精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退;严重的会产生精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。
5、影响青少年生长发育
生长素能有效促进人体骨骼、肌肉及各个人体器官的发育,而生长素的分泌量与睡眠成正比。如果青少年长期失眠,会导致发育不良、个子太矮、神经衰弱、智力低下等。
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