女生生理期为什么不能吃苹果
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“女生生理期为什么不能吃苹果”的说法是错误的,女生可以适量吃苹果,有利于身体健康,但不宜大量吃,以免出现其他不适症状。
苹果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、钙、铁、锌、钾、维生素B1等营养物质,有健脾益胃、养心益气、生津止渴、醒酒、减肥、排毒、美白等作用。一般情况下,生理期的女生是可以吃苹果的,适量吃苹果不仅可以补充身体所需的营养物质,还可以润肠通便、提高食欲,避免因为胃肠蠕动慢而便秘,或是身体不适造成的食物摄入减少。但是苹果富含膳食纤维,如果吃太多可能会造成胃酸分泌过多,出现腹痛、腹泻、恶心等症状。
女生生理期应该少吃生冷和辛辣等刺激性的食物,比如冰淇淋、冰镇西瓜、辣椒、大蒜等;适当运动,但要注意休息,避免剧烈运动。
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