晚饭吃什么能减肥
本文已影响2.64W人
本文已影响2.64W人
你是不是还在为减肥吃不吃晚餐而烦恼?晚餐是不少肥胖人士减肥道路上的一道坎,不吃,无法忍受饥饿,吃,却又担心会影响减肥计划。其实,掌握了正确的饮食减肥方法,吃晚餐也能轻松又高效瘦身。那么,晚饭怎么吃对减肥有利呢?六款健康美味的晚餐减肥食谱送你!想要减肥成功,必须严格按照晚餐减肥食谱制作美食,切不可为了满足口感而多加调料或食材。另外,进食的同时清静运动减肥法也不可少,这样才能收获极致瘦身体验。
熟猪肘肉100克、熟鸡肉75克、鸡蛋饼50克、黄瓜或白菜心150克、海米25克。蒜泥、酱油、醋、香油、味精各适量。做法:①先将猪肘肉、鸡肉、鸡蛋饼、黄瓜切成丝,一并装到盘内,上面撒上海米。②再把酱油、醋、蒜泥、味精、香油和在一起,浇在上面,吃时拌匀即可。
材料:豆腐皮3张、小白菜300克。香干、水煮香菇若干、食盐、清油、味精各少许。做法:将大白菜洗净后在沸水锅中烫一下,控干水分后切碎,豆腐皮切去边角后每张切成四等份,水发香菇和香干也在沸水锅煮一下捞出,然后切成丝。将大白菜、香菇和香干放入大碗内,放一点食盐,加一点清油和味精拌匀作馅料。豆腐皮摊开,每张豆腐皮分别放入适量的蔬菜馅料(豆腐皮的边也放进去),然后逐条卷起来放入盘中,上笼用旺火蒸约5分钟取出可食。
材料:蕨菜200克,鸡脯肉100克、干淀粉150克。精盐、味精、料酒、酱油、葱丝、姜丝各适量。做法:①将蔗菜洗净用开水焯一下,泡入水中30分钟后取出,切为2厘米的长段备用。②鸡肉切丝,入碗中加盐、味精、淀粉搅拌一下,炒锅中倒入色拉油烧至七成热,将鸡丝倒入炒熟,控油备用。③炒锅二次上火,倒入少量色拉油,加葱、姜、料酒、酱油炝锅,同时倒入鸡丝和蕨菜,煸炒片刻即成。
材料:鸡蛋1个,瘦猪肉20克。酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。做法:1.将鸡蛋打散,加入盐、料酒、酱油与牛奶。猪瘦肉切成薄片,加少许盐、料酒和酱油,使其入昧;将香菇切成片。2.将猪瘦肉、香菇放在大碗中,倒入打散的鸡蛋汁,用电饭锅蒸熟,即可食用。
你是不是还在为减肥吃不吃晚餐而烦恼?晚餐是不少肥胖人士减肥道路上的一道坎,不吃,无法忍受饥饿,吃,却又担心会影响减肥计划。其实,掌握了正确的饮食减肥方法,吃晚餐也能轻松又高效瘦身。那么,晚饭怎么吃对减肥有利呢?六款健康美味的晚餐减肥食谱送你!想要减肥成功,必须严格按照晚餐减肥食谱制作美食,切不可为了满足口感而多加调料或食材。另外,进食的同时清静运动减肥法也不可少,这样才能收获极致瘦身体验。
材料:新鲜生姜6g、粳米50g。做法:取新鲜生姜6g洗净切成薄片,与50g淘净粳米共入沙锅,加入清水煮成稀薄粥。
材料:红薯500克,油25克。做法:选红心红薯洗净、去皮,上笼蒸或煮熟,取出压成泥;锅内下油烧热、放入苕泥,翻炒至水汽将干时,再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时,快速炒匀即成。
【晚上不吃饭能减肥吗】晚上不吃饭能不能减肥 晚上不吃饭可以减肥吗
晚上不吃饭能减肥吗
晚上不吃饭吃水果能减肥吗
减肥晚餐不能吃什么 减肥这些食物晚上就尽量别碰了
不吃晚饭能减肥吗 这么做后果很严重
晚餐不吃米饭能减肥吗
晚上不吃饭吃水果能减肥吗
不吃晚饭能否减肥
晚上不吃饭能减肥吗
晚上不吃饭吃苹果能减肥吗 苹果怎么吃可以减肥
饭后多久运动减肥效果好 饭后做什么能减肥
减肥期间早上吃蛋炒饭会胖吗 减肥为什么不能吃蛋炒饭
晚上饭后散步能减肥吗 晚饭后散步多久合适
不吃晚餐能减肥吗 晚餐吃什么减肥最快
吃完饭散步可以减肥吗 饭后怎么样才能减肥
不吃晚饭减肥会反弹吗 不吃晚饭可以瘦下来吗
晚上不吃饭吃西瓜会胖吗 晚上只吃一个苹果能减肥吗
晚上不吃饭能减肥吗
晚饭不吃好吗 晚饭不吃能减肥吗
少吃米饭多吃菜能减肥吗 为什么减肥要少吃米饭