喝酸奶会发胖吗
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酸奶营养价值很高,且口感酸甜醇厚,是不少人喜爱的饮品。但是对于想要保持身材的爱美人士来说,也有这样的疑问,喝酸奶会发胖吗?
不会发胖。
酸奶中含有大量益生菌,可以调节肠道菌群数量,帮助消化,减少腹胀、便秘。适量喝酸奶有益身体健康,不会发胖。
可能会发胖。
酸奶为了调节口感,加入了不少糖分,含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡,比牛奶超出15千卡。酸奶喝多了会使糖分及热量摄取过多,从而导致发胖。
每天喝1~3杯酸奶合适。
酸奶有促消化的作用,所以饭后两小时饮用最佳。晚上睡前,也可饮用酸奶,有较好的保健作用。
喝不含糖的低脂及脱脂酸奶不发胖。脱脂酸奶虽不如全脂酸奶口感醇厚,但其脂肪含量大大降低,不添加糖分也会使热量降低。这种酸奶喝了不会发胖。
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