吃菜容易胖还是吃饭容易胖
本文已影响9.59K人
本文已影响9.59K人
正常的一顿饭要有饭有菜,但是想减肥的人总希望,自己多吃热量低最不容易长胖的食物,因此很好奇到底是吃菜容易长胖,还是吃饭容易长胖。
吃菜更容易长胖。
吃什么更容易胖主要是看食物热量高不高,容不容易消化。虽然一般的蔬菜热量远低于米饭,但是在制作过程中,蔬菜会添加烹调油及其他调料,其热量就不见得比米饭低多少了。再一个菜分为肉类和蔬菜,肉类热量是远高于主食米饭的,而且肉类含蛋白质较多,不容易消化。因此,多吃菜更容易长胖。
热量:11大卡/100克
冬瓜富含维生素,且热量极低,具有利尿的功效,能帮助排出体内多余的水分,减轻体重,消除水肿肥胖。经常食用冬瓜还能防止脂肪囤积防止长胖。为了减少额外增加的热量,最好清蒸别煎炸。
热量:17大卡/100克
白菜富含粗纤维,经常吃能够有效的促进肠道的蠕动,帮助减少体内宿便,清肠排毒减少小肚腩。水煮白菜用清水煮,盐都不要加,减肥效果更好。
热量:86大卡/100克
西红柿含丰富的果胶纤维,容易产生饱足感,这些纤维能吸附多余脂肪,并加速脂肪排出,番茄红素还可以降低身体吸收囤积脂肪,因此吃了不容易长胖。
热量:15大卡/100克
鲜黄瓜内含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。且黄瓜的热量很低,多吃也不会长胖。吃黄瓜的时候可以生吃,也可以加点白醋和盐及辣椒粉凉拌吃。
冬天容易胖还是夏天容易胖
一份肠粉相当于几碗饭 肠粉吃了容易长胖吗
哪些水果吃了会胖 吃这几种水果,比吃肉还容易胖!减肥的女人必看
米饭和面包哪个比较容易长胖?
吃火锅后怎样防止发胖 清汤火锅吃菜会容易发胖吗
吃夜宵不仅容易长胖还会增加患癌风险
汤圆吃了容易发胖吗 汤圆怎么吃不会胖
米饭里含有脂肪吗 米饭和肉那个更容易发胖
吃烧麦容易胖还是包子 烧麦的热量高吗
减肥期间中午可以吃烧麦吗 吃烧麦容易胖还是包子
吃完披萨后吃什么东西能减肥 吃披萨和米饭哪个容易胖
吃羊肉容易胖吗 减肥的人喝羊汤会胖吗
板栗吃多了是不是不容易消化 板栗吃多了容易发胖吗
体寒容易发胖吗 体寒易胖怎么调理
吃了容易胖的水果
吃榨菜容易发胖吗
面条和米饭哪个容易胖
吃宵夜容易长胖是吗 怎样吃宵夜不会胖
吃面包容易长胖吗
吃早餐都有哪些好处 不吃早饭的人最容易胖了