女人血虚吃什么补最快 这样吃调理体质
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女人由于素食吃得多,肉食吃得少,再加上经期,分娩等等原因,特别容易血虚,那么,女人血虚怎么调理?女人血虚吃什么补回快?
荔枝干15克,大枣30克,将大枣洗干净,与荔枝干一起放到锅里,加清水煮沸,继续用小火煮至约半个小时,可以按个人口味,加一点红糖或不加糖食用。此汤可补脾益肝,生血养心,安中益气,血虚的女性平时可常吃,佐餐食用,调理体质。
等量的红枣,花生,黄豆,先将黄豆用清水浸泡一个晚上,再将材料一起放到锅里,加足水用大火煮沸,再用小火煮至豆子熟烂,加一些糖调味。花生含有比较丰富的卵磷脂及蛋白质,尤其是花生的外衣,可以补血养血,红枣可以调节内分泌,促进造血功能,此汤不仅可以补血,还有利于丰胸。
红豆150克,猪排骨480克,陈皮适量。红豆和陈皮用水浸透,排骨用水洗净,斩块,材料入锅,用大火煮沸,再用小火煮至排骨熟软,调味。健脾止泻,利水消肿,补血滋阴,蛋白质与膳食纤维丰富,补充营养,又可润肠通便。
猪蹄800克,红枣250克。猪蹄去毛,洗净,每只剁小块,红枣洗净,将猪蹄与红枣一同放入砂锅内,加适量清水,加水炖至熟烂,调味即成。此汤具有养血、补血之功效,非常适合贫血者调理身体,红润气色,改善体虚无力等症状。
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