煮水果吃有什么好处 你尝试过把这些水果煮着吃吗
本文已影响2.29W人
本文已影响2.29W人
水果虽然营养丰富,但其特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收,还可能腹泻。将水果蒸着吃,不但寒性能减弱,还能使食疗效果加倍。看看哪些水果煮一下会发生奇迹吧!
功效:治咳嗽,秒杀一切止咳消炎药。
橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效,一个是那可汀,一个是橙皮油。这两种成分,只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。尤其适合久咳不愈的小孩子吃,完全没有副作用。
蒸食方法:
1.把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟,去除橙子表面的果蜡。橙子不用剥皮,在顶部平切开一片,往露出的果肉上撒少许盐,再用筷子在果肉上戳几个洞,以便于盐渗进果肉。
2.把切开的那片橙子重新盖好,放进碗里。碗里不用加水,直接放进蒸锅,蒸至水沸后再蒸15分钟,就做好了。蒸好的橙子,皮有一定的收缩,碗底还会有汁水流出。
吃法:去橙皮吃果肉,碗底的汁水一起喝掉。
功效:气血亏虚好补料
脾胃本就虚,国外的一项临床研究显示:连续吃大枣的病人,健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。
但干枣枣皮十分硬,并不适合脾胃虚弱的人吃,鲜枣更不宜多吃。所以,最有效的方法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化,十分适合脾胃虚弱的人。
蒸食方法:
1.对于气血亏虚、肝肾不足者,可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。
2.一般体质的人可以把红枣和山药一起炖服。将红枣对半切开,山药切丁。
3.两者加凉水隔水蒸。
4.水开后,慢火蒸20分钟即可。
功效:平安果加点红酒煮开,再配上养心安神,滋阴润燥的鲜百合和温肾补肾。
食材:苹果1个、红酒300ml、百合半个、青柠1片、肉桂粉适量、冰糖适量。
做法:
1.青柠切片,泡在凉水中。
2.百合洗净剥成片。
3.苹果一个,去皮去核后切成八瓣4)迅速放进泡有青柠的凉水中。
4.炖锅中加入红酒,依个人口味加入适量肉桂粉和冰糖。
5.大火煮开后加入苹果和百合。
6.用中火炖煮15分钟后关火,等苹果在红酒中浸泡2个小时后即可食用、祛寒去痛的肉桂,既可以讨个好彩头,又可以美容养颜抗衰老,还能缓解生理期的疼痛。
功效:单独吃荔枝容易上火,可用荔枝来煲糖水却是清火祛燥。加入马蹄煲出来的糖水清甜好喝,再淋入桃红色的火龙果汁,颜色实在是惊艳。
食材:马蹄250g、荔枝300g、火龙果100g、冰糖适量。
做法:
1.荔枝、马蹄、红肉火龙果、冰糖备好。
2.荔枝剥去外皮去核,清洗干净,马蹄洗净去皮切成小块状备用。
3.红肉火龙果去皮取汁备用。
4.锅中放入冷水,将处理好的荔枝和马蹄放入锅中。
5.大火烧开后用勺子勺去浮沫,改小火炖煮20分钟。
6.放入冰糖再炖煮5分钟。
7.糖水放凉后,将火龙果汁倒入杯中放入冰箱冷藏两小时即可开吃。
水果虽然营养丰富,但其特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收,还可能腹泻。将水果蒸着吃,不但寒性能减弱,还能使食疗效果加倍。看看哪些水果煮一下会发生奇迹吧!
功效:枇杷是止咳润肺的好食材,用白木耳和梨子清热解毒,效果超赞。
食材:枇杷6个、梨子1个、多晶冰糖适量、枸杞适量、白木耳适量、菠萝适量。
做法:
1.准备食材。
2.先把白木耳掰碎。
3.枇杷和梨子去皮去籽、菠萝切片备用。
4.先把白木耳放入电压力锅压10分钟,加了一大碗的水。
5.压力锅消气以后在加入菠萝。
6.加入梨子。
7.加入枇杷。
8.最后加入枸杞和白糖在压3分钟(要是不嫌麻烦再改砂锅炖15分钟)。
功效:超级适合夏季,桃具有养阴、生津、润燥活血的功效,对于夏日口渴,便秘,痛经,虚劳喘咳,自汗,盗汗等都有很好的作用。
食材:鲜桃800g、冰糖150g、水3500ml
做法:
1.锅内烧水。
2.将桃子洗净。
3.去核去皮,切成小块。
4.水开后放冰糖。
5.放桃块。
6.大火煮开。
7.盖上盖子,小火二十分钟即可
功效:对治疗肥胖症、腹胀腹痛,内积不消,小儿脾虚久泻均有一定的疗效。
食材:山楂300g、冰糖100g、盐1g
做法:
1.把新鲜山楂泡泡洗净。
2.先用钢笔帽从红果的一头旋转着用力拧一下,然后拔出。
3.在红果的另一端,用同样的方法把笔帽拧进去,红果核就能被笔帽完整的捅出来了,这个方法很方便,也可以保持红果的完整。
4.干净的锅中,放清水,倒入一点盐把处理好的山楂一起放入。
5.开大火煮。
6.锅里水滚后,撇去浮沫,转中火盖上盖子,煮三四分钟至水渐少。
7.开盖,倒入冰糖。
8.中火不断翻动几分钟,至锅中水份变少即可出锅。完全凉透后,可装瓶再淋点蜂蜜,放入冰箱冷藏后吃,更具风味。
上班族吃什么水果好 这些护眼水果你都吃过吗
宝宝咳嗽吃什么水果好 这几种水果煮着吃
水煮的苹果有什么功效 吃煮熟苹果的6大好处
冬天水果太凉怎么吃好 水果煮着吃更好
春季养生这些水果可以煮着吃
这些水果煮着吃有益身体健康
苹果煮水喝有什么好处 煮苹果吃了有什么作用
苹果煮了吃好还是生吃的好 苹果煮着吃有什么好处
冬天嘴唇干裂吃什么水果好 你肯定没吃过这些水果
煮熟的苹果有什么好处 还有什么水果能煮熟了吃
苹果煮熟吃有什么好处 这些你都知道吗
苹果煮水怎么煮 苹果煮水喝有什么好处
水果煮着吃原来这么美味!你有吃过吗?
吃煮苹果有什么好处 苹果煮着吃功效更好
冷水煮粥还是开水煮着好吃 煮粥用什么米比较好
十大降火水果 水果生吃和煮着吃效果一样吗
苹果是煮了吃好还是生吃好 苹果煮着吃有什么好处
冬天宝宝吃什么水果比较好 这些水果你家宝宝都吃过吗
水果煮着吃 这样吃易吸收疗效好
冬天吃什么水果比较好 这些水果你一定不能错过