这几种食疗让你远离感冒
本文已影响2.86W人
本文已影响2.86W人
天气炎热,人们的抵抗力也跟着下降,很容易让感冒。那么,如何通过饮食来提高免疫力、远离感冒呢?今天小编给大家介绍几种食物,帮你远离感冒。一起来看看吧!
这几种食疗让你远离感冒
1、酸奶
酸奶中含有益生菌,保护肠道,避免致病细菌的产生。另外,有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。
2、红薯
皮肤也是人体免疫系统的一员,是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取。如胡萝卜素,红薯是获得这种营养的最快途径,含有丰富的胡萝卜素,且热量低。
3、茶
免疫学者发现,连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素,其含量是不喝茶的人的10倍,这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感,同时,还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然,喝绿茶也具有同样的效果。
4、牛肉
锌在饮食中非常重要,它可以促进白血球的生长,进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌,也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源,所以在冬季,适当进补牛肉,既耐寒又预防流感。
5、蘑菇
长久以来,人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。研究人员们找到了这样做的理由:吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动,让它们更具防范性。
6、大蒜
英国研究人员的实验结果表明,食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此,建议每天生吃两瓣蒜,并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
7、燕麦
燕麦和大麦都含有β葡聚糖,这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦,可以增强免疫力,加速伤口愈合,还能帮助抗生素发挥更佳效果。
以上就是关于这几种食疗让你远离感冒的分享,希望对大家有所帮助!
吃什么对眼睛好 常吃这5种食物让你远离近视
做到这些让你早日远离痔疮
几招保健的方法让你远离鼻炎
腰椎病如何预防 做好这几点让腰椎病远离你
七种食疗让你远离感冒
感冒鼻塞头痛吃什么药效果好 这些药物让你远离头痛
吃什么可以提高免疫力 常吃这9种食物让你远离烦恼
如何预防鼠标手 学会这几招让你远离鼠标手
早餐这样搭配让你远离这些疾病
冬季感冒吃什么食物好得快 多吃八种食物远离它
冬天如何预防感冒 十招助你冬天远离感冒
这几种食物肾病患者要远离
五种方法,让你轻松远离“火”
这几招能让上班族远离伤害
远离感冒的对策
口腔溃疡吃什么水果好 这几种水果让你远离烦恼
学会这些方法让你远离脱发
儿科医生:冬季如何让孩子远离感冒?
多吃这些菜肴 让你远离癌症
鼠标手怎么恢复 这几点让你远离鼠标手
风寒咳嗽偏方 6个小偏方让你远离感冒
做到这些事情让你远离痘痘
6种调理方法让你远离失眠
抗衰老食物有哪些 五种健康食物让你远离衰老
食疗助你远离痤疮
冬天怎么预防宝宝感冒 6招助你冬天远离感冒
做好这事分分钟让你远离衰老
祛斑吃什么最有效 3种食疗方法让你远离色斑
夏天怎样预防中暑 这10种食物让你远离中暑
口臭吃什么好 常吃这些食物让你远离口臭