螺蛳粉热量高不高 一天只吃一包螺蛳粉会胖吗
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螺蛳粉是近几年在各地十分受欢迎的一种食物,不少人很喜欢螺蛳粉辣、爽、鲜、酸、烫的独特风味,可是这螺蛳粉吃了后,其中的热量高不高呢?
每100克螺蛳粉的热量约为123千卡,比同重量的米饭热量还要高一些,因此热量不算低,且螺蛳粉中还添加了酸笋、酸菜、猪脊骨、生菜、花生米、萝卜干、黑木耳等辅料,所熬的汤又是用螺蛳、八角、肉桂、丁香、辣椒煮制而成的,因此100克螺蛳粉的热量可能会比所知道的还要再高一些。
可能会胖。
一包螺蛳粉的重量一般有300克,这样算下来煮出来的螺蛳粉热量大约有390千卡,且还有辅料、汤料的热量,由此看来,一天吃一碗螺蛳粉所摄入的热量是十分高的,如果只是少量吃了螺蛳粉,且配合运动消耗的话,一般是不怎么会发胖的,但若是一天一包螺蛳粉,且没有更多运动的话,很有可能有发胖风险。
很可能受影响。
100克螺蛳粉中的碳水化合物约占25.18克,脂肪约有2.11克,蛋白质约有0.84克,虽然脂肪的占比不多,但是含有较多的淀粉存在,而淀粉最终的分解产物是单糖,吃太多高碳水的食物会有热量升高的风险,对于减肥的人来说,吃了高热量的螺蛳粉不运动的话,减肥效果是会受一定影响的。
运动耗能。
由于螺蛳粉是热量高的食物,对于减肥人群来说是不建议吃过多高热量的食物的,但如果不注意食用了的话,可能会导致减肥效果不理想,但是也可以通过其它方式来补救。摄入过多的热量,最好的方法就是通过运动锻炼将多余的热量消耗掉,避免热量储存在体内引起肥胖,同时减少吃螺蛳粉等高热量的食物。
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