山楂吃了会长胖吗 吃山楂可以减肥吗
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有一些水果的热量比较高,人体若是食用过多的话可能会导致长胖,而山楂是现在比较常见的一种核果类水果,那么山楂吃了会长胖吗?
适量食用不会长胖。
一般人之所以长胖的原因是摄入的脂肪或碳水化合物过多,平时又不怎么运动而导致的,而山楂是一种十分足,热量比较低的水果,每100克山楂中含有的热量大约为102大卡,因此一般适量食用山楂是不会导致长胖的。
但是由于山楂中的糖分含量也比较高,若是食用过多,又没有运动消耗的话,糖分就会转化为脂肪停留在体内,长期下来也有可能会导致长胖。
有一定的减肥作用。
山楂中含有多种酸性物质,人体食用后可以促进胃液分泌,加快体内的新陈代谢,帮助消耗体内多余的脂肪;另外,山楂中还含有解脂酶,可以加快脂肪的分解和消耗,可以起到一定的降血脂、清脂肪的目的,因此吃山楂是可以起到一定的减肥作用的。不过,也要注意食用量,否则很可能会引起身体不适。
3-5个。
山楂虽然有要一定的减肥作用,但是也不宜过多食用,一方面是因为山楂中含有多种有机酸,可以促进胃酸分泌,食用过多可能会刺激肠胃,引起肠胃不适;另外一方面是因为山楂中的酸性成分还会刺激口腔及牙齿,导致牙齿酸软,对牙齿健康不利,一般建议在减肥期间,山楂一天吃3-5个即可。
1、将山楂清洗干净,切成片状。
2、然后放在阳光底下晒干,保存起来。
3、吃的时候取适量山楂片放入杯中。
4、加入沸水冲泡,加盖闷泡5-8分钟。
5、代茶饮用即可。
1、取适量山楂洗净,去籽,将果肉剁碎备用。
2、粳米洗净,放入锅中,加入适量清水煮沸。
3、然后放入山楂碎搅匀,继续煮,直至粥变粘稠。
4、放入白糖,再煮几分钟。盛出食用即可。
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